Fogyj Bécsi-diétával!
A világ leghatásosabb diétái
A Bécsi-diéta precizitást és következetességet igényel, de évekre megváltoztatja az alakodat. Nincs más dolgod, mint pontosan követni az előírásokat!
Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.06.11.
| Mennyi ideig tartható? | 14 napig |
| Mennyit tudok leadni? | 2-3 kilót |
| Mennyit ehetek naponta? | lásd: mintaétrend |
Mit érhetsz el ezzel a diétával?
- Súlycsökkenést
- Szervezeted anyagcseréjének helyreállását
- Változatos étrend kialakítását
A bécsi-diétáról...
A diéta 7 nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt rend szigorú betartásával a szervezetedben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizheted az elért testsúlyodat.
Sissi is diétázott
Kedvenc császárnénk a diéta és az egészség megszállottja volt. A korszellemtől teljesen eltérően tornatermet rendezett be magának Schönbrunnban. Sokszor fogyókúrázott és hiányzott a családi császári vacsorákról, hiszen nehéz lett volna betartania diétáját.
Hogyan kövesd?
- A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
- Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használj.
- Az ebédet és a vacsorát ne cseréld fel.
- A második hét után visszatérhetsz a normális étkezéshez.
Heti mintaétrend
Hétfő:
- Reggeli: feketekávé
- Ebéd: kevés rántással készült spenót 2 kemény tojással
- Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával
Kedd:
- Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és 1 magos kifli
- Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával, gyümölcs
- Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben
Szerda:
- Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és 1 zsemlével
- Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
- Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával
Csütörtök:
- Reggeli: feketekávé és 1 zsemle
- Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
- Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel
Péntek:
- Reggeli: kávé, zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
- Ebéd: párolt hal paradicsommal
- Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával
Szombat:
- Reggeli: kávé 1 zsemlével
- Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
- Vacsora: 2 kemény tojás sárgarépával
Vasárnap:
- Reggeli:citromos tea
- Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
- Vacsora: bármilyen mennyiségben, bármit ehetsz, kivéve a tiltott dolgokat
15 hozzászólás
Milibindi
2012-01-24 21:44
16.
Pár éve meghalt az előző házi orvos, egy darabig egy fiatal orvos helyettesítette, na ő nagyon jó lett volna csak sajnos nem volt pénze megvenni a praxist :) A mostani dokinak meg volt :S Sajnos ez van a mai világban ha van pénzed....
válasz a 15. kommentre (Milibindi - 01-24)
Milibindi
2012-01-24 21:40
15.
Igen, elmész bármivel mndjuk a torkod fáj belenéz és kész meghallgatni azt már nem! vérnyomást sosem mér , csak, ha szólsz egy ismerősöm a szédelgő anyukájával menz hozzá és úgy kellett rászólni , hogy mérjen vérnyomást ilyenek :s
válasz a 13. kommentre (tifany - 01-24)
joreggelt
2012-01-24 20:23
14.
Azok a problémák, melyeket felsoroltál valóban okozhatják a súlygyarapodást. Kérj egy beutalót a hormonlaborba és hasznos lenne egy terheléses vércukor vizsgálat is. Nem tudom, hogy hol élsz, de a fővárosban az I.sz.Belklinikán nagy hozzáértéssel csi... tovább »
válasz a 12. kommentre (Milibindi - 01-24)
Címkék: fogyókúra