kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Fogyj Bécsi-diétával!

Fogyj Bécsi-diétával!
A világ leghatásosabb diétái

A Bécsi-diéta precizitást és következetességet igényel, de évekre megváltoztatja az alakodat. Nincs más dolgod, mint pontosan követni az előírásokat!

Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
2007.06.11.
Mennyi ideig tartható?14 napig
Mennyit tudok leadni?2-3 kilót
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Súlycsökkenést
  • Szervezeted anyagcseréjének helyreállását
  • Változatos étrend kialakítását

A bécsi-diétáról...

A diéta 7 nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt rend szigorú betartásával a szervezetedben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizheted az elért testsúlyodat.

Sissi is diétázott

Kedvenc császárnénk a diéta és az egészség megszállottja volt. A korszellemtől teljesen eltérően tornatermet rendezett be magának Schönbrunnban. Sokszor fogyókúrázott és hiányzott a családi császári vacsorákról, hiszen nehéz lett volna betartania diétáját.

Hogyan kövesd?

  • A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
  • Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használj.
  • Az ebédet és a vacsorát ne cseréld fel.
  • A második hét után visszatérhetsz a normális étkezéshez.

Heti mintaétrend

Hétfő:

  • Reggeli: feketekávé
  • Ebéd: kevés rántással készült spenót 2 kemény tojással
  • Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

Kedd:

  • Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és 1 magos kifli
  • Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával, gyümölcs
  • Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

Szerda:

  • Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és 1 zsemlével
  • Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
  • Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

Csütörtök:

  • Reggeli: feketekávé és 1 zsemle
  • Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
  • Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

Péntek:

  • Reggeli: kávé, zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
  • Ebéd: párolt hal paradicsommal
  • Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

Szombat:

  • Reggeli: kávé 1 zsemlével
  • Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
  • Vacsora: 2 kemény tojás sárgarépával

Vasárnap:

  • Reggeli:citromos tea
  • Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
  • Vacsora: bármilyen mennyiségben, bármit ehetsz, kivéve a tiltott dolgokat

16 hozzászólás
vorosmacs       2013-06-25 23:12
17.
Sziasztok.Szeretnem en is eezt a  dietat elkezdeni.A gondom,hogy koffein mentes kavet iszom mert magas a vernyomasom es a marhahus helyet ehetek e csirket.
Milibindi       2012-01-24 21:44
16.
Pár éve meghalt az előző házi orvos, egy darabig egy fiatal orvos helyettesítette, na ő  nagyon jó lett volna csak sajnos nem volt pénze megvenni a praxist :)  A mostani dokinak meg volt :S Sajnos ez van a mai világban ha van pénzed....
válasz a 15. kommentre (Milibindi - 01-24)
Milibindi       2012-01-24 21:40
15.
Igen, elmész bármivel mndjuk a torkod fáj belenéz és kész meghallgatni azt már nem! vérnyomást sosem mér , csak, ha szólsz egy ismerősöm a szédelgő anyukájával menz hozzá és úgy kellett rászólni , hogy mérjen vérnyomást ilyenek :s
válasz a 13. kommentre (tifany - 01-24)
Címkék: fogyókúra

Fogyókúra és csoki

A csokoládé kakaótartalma és a hozzáadott anyagok aránya nem mindegy, ha leadnál pár kilót.
Diéta és fitnesz
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.