Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Súlycsökkenést
• Szervezeted anyagcseréjének helyreállását
• Változatos étrend kialakítását

A bécsi-diétáról...

A diéta 7 nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt rend szigorú betartásával a szervezetedben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizheted az elért testsúlyodat.

Sissi is diétázott

Kedvenc császárnénk a diéta és az egészség megszállottja volt. A korszellemtől teljesen eltérően tornatermet rendezett be magának Schönbrunnban. Sokszor fogyókúrázott és hiányzott a családi császári vacsorákról, hiszen nehéz lett volna betartania diétáját.

Hogyan kövesd?

• A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
• Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használj.
• Az ebédet és a vacsorát ne cseréld fel.
• A második hét után visszatérhetsz a normális étkezéshez.

Heti mintaétrend

Hétfő:

• Reggeli: feketekávé
• Ebéd: kevés rántással készült spenót 2 kemény tojással
• Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

Kedd:

• Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és 1 magos kifli
• Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával, gyümölcs
• Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

Szerda:

• Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és 1 zsemlével
• Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
• Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

Csütörtök:

• Reggeli: feketekávé és 1 zsemle
• Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
• Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

Péntek:

• Reggeli: kávé, zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
• Ebéd: párolt hal paradicsommal
• Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

Szombat:

• Reggeli: kávé 1 zsemlével
• Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
• Vacsora: 2 kemény tojás sárgarépával

Vasárnap:

• Reggeli:citromos tea
• Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
• Vacsora: bármilyen mennyiségben, bármit ehetsz, kivéve a tiltott dolgokat