kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Fogyj Bécsi-diétával!

Fogyj Bécsi-diétával!
A világ leghatásosabb diétái

A Bécsi-diéta precizitást és következetességet igényel, de évekre megváltoztatja az alakodat. Nincs más dolgod, mint pontosan követni az előírásokat!

Szerző: Turi Niki
Forrás: Femina.hu
Mennyi ideig tartható?14 napig
Mennyit tudok leadni?2-3 kilót
Mennyit ehetek naponta?lásd: mintaétrend

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

  • Súlycsökkenést
  • Szervezeted anyagcseréjének helyreállását
  • Változatos étrend kialakítását

A bécsi-diétáról...

A diéta 7 nap eltelte után azonnal megismételhető. Az előírt rend szigorú betartásával a szervezetedben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizheted az elért testsúlyodat.

Sissi is diétázott

Kedvenc császárnénk a diéta és az egészség megszállottja volt. A korszellemtől teljesen eltérően tornatermet rendezett be magának Schönbrunnban. Sokszor fogyókúrázott és hiányzott a családi császári vacsorákról, hiszen nehéz lett volna betartania diétáját.

Hogyan kövesd?

  • A cukor, a zsír és az alkohol fogyasztása tilos.
  • Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használj.
  • Az ebédet és a vacsorát ne cseréld fel.
  • A második hét után visszatérhetsz a normális étkezéshez.

Heti mintaétrend

Hétfő:

  • Reggeli: feketekávé
  • Ebéd: kevés rántással készült spenót 2 kemény tojással
  • Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

Kedd:

  • Reggeli: kávé zsírszegény tejjel és 1 magos kifli
  • Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával, gyümölcs
  • Vacsora: sovány sonka bármilyen mennyiségben

Szerda:

  • Reggeli: tejeskávé zsírszegény tejjel és 1 zsemlével
  • Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom
  • Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával

Csütörtök:

  • Reggeli: feketekávé és 1 zsemle
  • Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa
  • Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel

Péntek:

  • Reggeli: kávé, zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
  • Ebéd: párolt hal paradicsommal
  • Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

Szombat:

  • Reggeli: kávé 1 zsemlével
  • Ebéd: akár egy egész grillcsirke zöldsalátával
  • Vacsora: 2 kemény tojás sárgarépával

Vasárnap:

  • Reggeli:citromos tea
  • Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet gyümölccsel
  • Vacsora: bármilyen mennyiségben, bármit ehetsz, kivéve a tiltott dolgokat

16 hozzászólás
vorosmacs       2013-06-25 23:12
17.
Sziasztok.Szeretnem en is eezt a  dietat elkezdeni.A gondom,hogy koffein mentes kavet iszom mert magas a vernyomasom es a marhahus helyet ehetek e csirket.
Milibindi       2012-01-24 21:44
16.
Pár éve meghalt az előző házi orvos, egy darabig egy fiatal orvos helyettesítette, na ő  nagyon jó lett volna csak sajnos nem volt pénze megvenni a praxist :)  A mostani dokinak meg volt :S Sajnos ez van a mai világban ha van pénzed....
válasz a 15. kommentre (Milibindi - 01-24)
Milibindi       2012-01-24 21:40
15.
Igen, elmész bármivel mndjuk a torkod fáj belenéz és kész meghallgatni azt már nem! vérnyomást sosem mér , csak, ha szólsz egy ismerősöm a szédelgő anyukájával menz hozzá és úgy kellett rászólni , hogy mérjen vérnyomást ilyenek :s
válasz a 13. kommentre (tifany - 01-24)

A lenmag fogyaszt

Kétféle úton is támogatja fogyókúrád sikerét az apró olajos mag. Ismerd meg közelebbről!
Diéta és fitnesz
90 napos fogyókúraprogram
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.