Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• csillagképed szerinti testtípusodnak megfelelő változást
• életmódváltozást
• személyiségednek jobban megfelelő, harmonikusabb életvitelt

Kinek ajánlott az Asztro-diéta?

• aki hisz az asztrológiában
• aki tud változtatni az életmódján

Az Asztro-diétáról...

Születéseddel meghatározott alkatodat megvizsgálva fel kell mérned testtípusodat és kockázati zónáidat. Ezek meghatározása után változtatsz - csillagjegyednek megfelelően - az étkezéseden. Ehhez kapcsolódóan több dologra is oda kell majd figyelned: testmozgás, étkezési szokások változása, kiegészítő tevékenységek napirendbe iktatása, melyek segítségedre lesznek a komplex életmód változtatásban. A diétához kitartás és türelem szükséges, mert előfordulhat, hogy nagyobb változást igényel, mint azt tervezed. El kell fogadnod alkatod, és fel kell ismerned az eddigi életmódodból eredő hibáidat.

Kos, Bika, Ikrek »
Rák, Oroszlán, Szűz »
Mérleg, Skorpió, Nyilas »

Bak

(december 21. - január 19.)

• Test: alkata vékony, karcsú, kevésbé húsos (a csípő tájéka kicsit kerekebb), törékeny csontozattal, hosszú végtagokkal.
  
• Kockázati zónák: a has, a fenék és a comb.
• Táplálkozás: könnyen és változatosan étkezik, keveset ugyan, de túl sokszor. A hízást elősegíti a stressz, a túlhajszoltság, az anyagi gondok, az álmatlanság vagy éppenhogy a túl sok alvás.
• Teendők: csökkentsd életedben a stresszt. Oszd be jobban az idődet és élj egészségesebben. Többet egyél a háromszori főétkezés alkalmával és szüntesd meg a nassolást. Csökkentsd a zsiradékokat, ne egyél hüvelyeseket, viszont fogyassz több gyümölcsöt. Este igyál cseresznye teát, amely vértisztító, salakanyag-kihajtó, vízhajtó és hashajtó hatású.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Cseresznye-diéta, a Kivi-diéta vagy a Folyadék-diéta.

Vízöntő

(január 20. - február 20.)

• Test: alkata izmos, húsos, széles vállakkal, de végtagjai hosszúak, vékonyak. Alsó- és felsőtestének formái harmonikusak.
• Kockázati tényezők: elsősorban a test középső része (gyomor, has, csípő), de az arc, a nyak és a fenék is.
• Táplálkozás: alapvetően egészségesen étkezik, csak hajlamos a reggeli elhagyására, napközben pedig a nassolásra. A hízást elősegíti a stressz, az időhiány, a rossz alvás és egyszerűen az évek múlása.
• Teendők: mozogj sokat. Hetente gyalogolj 6 órát, vagy kerékpározz 4 órát, vagy joggingolj 3 órát. A főétkezések között igyál sok vizet és harcolj a stressz ellen. Csökkentsd a gyorsan égő cukrok fogyasztását, mondj nemet az édességre és az alkoholra. Este igyál zöld teát, amely idegrendszert nyugtató, emésztést elősegítő hatású.
• Kifejezetten ajánlott számodra az Alkohol-alapdiéta, az Ivókúra vagy az Almaecet-diéta.
  

Halak

(február 21. - március 20.)

• Test: alakja telt, kerek formák jellemzik, különösen a csípő alatt. Izomzata kevés, de testfelépítése harmonikus.
• Kockázati zónák: mindenütt.
• Táplálkozás: túlságosan sok zsíros ételt fogyaszt, túl sok keményítőt, túl sok cukrot. Kevés fehérjét, zöldséget eszik. A hízást súlyosbítja a nemtörődömség, az unalom és az, hogy szervezete megfogja a vizet.
  
• Teendők: sokat állj és keveset ülj. Legalább napi 1 órát mozogj: kerékpározz, ússz. Időnként kalcium- és magnéziumkúrára van szükséged. Reggelizz kalóriadúsan, fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt. Kerüld az édességeket és a cukros üdítőitalokat. Este igyál eper teát, amely tisztító és vízhajtó hatású.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Zöld-diéta, a Hétvégi-diéta vagy a Fehérje-diéta.