Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• csillagképed szerinti testtípusodnak megfelelő változást
• életmódváltozást
• személyiségednek jobban megfelelő, harmonikusabb életvitelt

Kinek ajánlott az Asztro-diéta?

• aki hisz az asztrológiában
• aki tud változtatni az életmódján

Az Asztro-diétáról...

Születéseddel meghatározott alkatodat megvizsgálva fel kell mérned testtípusodat és kockázati zónáidat. Ezek meghatározása után változtatsz - csillagjegyednek megfelelően - az étkezéseden. Ehhez kapcsolódóan több dologra is oda kell majd figyelned: testmozgás, étkezési szokások változása, kiegészítő tevékenységek napirendbe iktatása, melyek segítségedre lesznek a komplex életmód változtatásban. A diétához kitartás és türelem szükséges, mert előfordulhat, hogy nagyobb változást igényel, mint azt tervezed. El kell fogadnod alkatod, és fel kell ismerned az eddigi életmódodból eredő hibáidat.

A Zodiákus első három jegyével kezdjük.

A többieket pedig itt találod:

Rákok, Oroszlánok és Szüzek »

Mérlegek, Skorpiók és Nyilasok »

Bakok, Vízöntők és Halak »

Kos

(március 21. - április 20.)

• Test: alkata szép és arányos, kerek formák, jó felépítés, vastag csontozat jellemzi. Mind alsó-, mind felsőteste fejlett.
• Kockázati zónák: midenhol. Érdekes módon jellemző a nyak és arc elhízása, de főleg a hason, a gyomron és a csípőn rakódik le a felesleg.
• Táplálkozás: túlságosan zsírosan és cukrosan étkezik. Az évek múlásával a súlyfelesleg gyarapodik az ülőmunka és a sport hiánya miatt, vagy ellenkezőleg: túl stresszes az élete, állandóan rohan és csak este eszik rendesen.
• Teendők: hetente kétszer-háromszor erősítsd az állóképességed 30 perc úszással, vagy 20 perc evezéssel, vagy 4 km jogginggal, vagy 40 perc kerékpározással. Csökkentsd a fehérjék fogyasztását, növeld a rostok mennyiségét. Este igyál nyugtató és bélműködést javító mentateát.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Makrobiotikus-diéta, a Cseresznye-diéta vagy a Sárgabarack-diéta!

Bika

(április 21. - május 20.)

• Test: alkata nehéz, húsos, telt formák jellemzik, ugyanakkor vékony a csontozata, karcsúak a végtagjai és finomak a vonásai.
• Kockázati zónák: csípő, fenék, comb és nyak.
• Táplálkozás: általában kiegyensúlyozottan étkezik, természetes, könnyű ételeket fogyaszt, de monoton és ismétlődő módon. A hízást elősegítik a változásoktól való belső félelmek - munkahely, lakhely, partner - és a semmittevés.
• Teendők: dolgoztasd intenzíven az alsó végtagjaid sok sétával, gyaloglással, kerékpározással. Zsiradékban szegény, fehérjedús élelmiszereket, sok gyümölcsöt és zöldséget egyél. Este igyál nyugtató és éhségérzetet szabályozó teákat.
• Kifejezetten ajánlott számodra a Fehérje-diéta, az Atkins-diéta vagy a Hús-diéta!

Ikrek

(május 21. - június 21.)

• Test: alkata karcsú, kevésbé húsos. Alsó- és felsőteste keskeny, vékony, törékeny csontozat, vékony, karcsú végtagok jellemzik.
• Kockázati zónák: a test alsó része, különösen a has, fenék és a csípő.
• Táplálkozás: nagy a vonzalma a nassolás iránt. A hízásra való hajlamát fokozza a mozgás és a jó levegő hiánya.
• Teendők: naponta négyszer kell étkezned, mint a kisbabáknak. Étkezésednek legyen rítusa - meghatározott idő, megterített asztal. Egyél sok halat, tenger gyümölcseit, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket, narancsot, kivit. Ne dohányozz, csökkentsd a kávé-, teafogyasztást. Este igyál emésztést könnyítő és felfúvódást gátló hársfateát.
• Kifejezetten ajánlott számodra a 90-napos diéta, a Kivi-diéta vagy a Citrus-diéta!