Mit érhetsz el vele?

• Súlycsökkenést
• Anyagcsere-változást
• Elkerülheted a leadott súly visszaszedését

A diéta lényege

A diétával - amelyet egyesek szerint a Max Planck Intézetben dolgoztak ki - olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetedben, amelynek eredményeként 3 évig nem szeded vissza a lefogyott kilókat. A meglehetősen szigorú diéta során az előírt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartanod a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt nem fogyaszthatsz. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.

Hogyan kövesd?

• Öt napra előre be kell vásárolnod.
• Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartanod.
• Alkohol fogyasztása tilos!
• Kávét csak cukor és tej nélkül ihatsz.

Étrend

1. nap

• Regeli
  Feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
• Ebéd
  2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párolva, enyhén megsózva.
• Vacsora
  1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsalátával.

2. nap

• Reggeli
  Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
• Ebéd
  1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, saláta és gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora
  Főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.

3. nap

• Reggeli
  Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
• Ebéd
  2 főtt tojás, sárgarépa főzve, vagy nyersen, citrommal.
• Vacsora
  1 nagy sertés- vagy pulykaszelet grillezve, saláta és gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.

4. nap

• Reggeli
  Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
• Ebéd
  2 főtt tojás, saláta, paradicsom.
• Vacsora
  Gyümölcsök és natúr joghurt.

5 nap.

• Reggeli
  Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
• Ebéd
  Párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.
• Vacsora
  Főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben.