A modern kor ételei, főleg a főzésre és sütésre előkészített termékek gyakran olyan adalékanyagokat tartalmaznak, nem utolsósorban pedig nagy mennyiségű sót és zsírt, hogy hosszú távú fogyasztásuk makacs túlsúlyt, sőt, nehezen visszafordítható egészségkárosodást okozhat.
A méreganyagok ellen azonban tudsz védekezni, ha tudatosan ügyelsz étrended tápanyagtartalmára, illetve arra, hogy elsősorban természetes, organikus ételeket fogyassz.
Abban, hogy átállj egy egészségesebb táplálkozási rendszerre, sokat segíthet egy tisztítókúra is, mely visszaszorítja az egészségtelen táplálékokat, a zsíros húsok és nehéz ételek helyett a lúgosító, salaktalanító hatású zöldségekre helyezi a hangsúlyt, emellett pedig sószegény étrendet ír elő, mely segít szervezeted vízháztartásának szabályozásában, így a vizesedéssel járó plusz kilók eltüntetésében is.
Hosszan tartható diétánk segítségével a felesleges víz és a salakanyagok távozásának köszönhetően két hét alatt akár már öt kilót is leadhatsz, illetve a későbbiekben is számíthatsz a fokozatos súlycsökkenésre.
Az alacsony sótartalmú, zöldséges ételekből álló diéta sokban hasonlít az eredetileg kórházakban alkalmazott, nem drasztikus kalóriamegvonással járó, de egészséges étrendet előíró módszerekhez, melyek révén jelentős eredményeket lehet elérni a magas vérnyomással, veseproblémákkal és ödémásodással küzdő betegek esetében. Egy ilyen jellegű diéta a hétköznapi súlyproblémák megszüntetése és méregtelenítés céljából egyaránt könnyedén alkalmazható.
Előnyei közé tartozik továbbá, hogy rendkívül költséghatékony, hiszen nem igényel elérhetetlen alapanyagokat, illetve hosszú ideig tartható, sőt, kifejezetten ajánlott hosszan tartó alkalmazása, hiszen segítségével átformálhatod egészségkárosító étkezési szokásaidat.
A bőséges zöldségfogyasztással igazi nagytakarítást végezhetsz szervezetedben, hiszen a ropogós finomságok rostjainak és magas víztartalmának köszönhetően bélrendszered megtisztul a káros salakanyagoktól.
A méreganyagok távozásával szervezeted könnyebben tudja hasznosítani az egészséges immunrendszerhez nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, így a diéta a téli betegségek ellen is védelmet jelenthet. A szervezetedbe bevitt sómennyiség csökkentése révén pedig megszabadulhatsz a kínzó szomjúságérzettől, és tested sejtjei sem kötik meg a sórészecskéket, így nem halmozódik fel felesleges víz szervezetedben.
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, 3 dl sovány tej, egy nagy grépfrút.
Tízórai: öt sótlan, korpás keksz.
Ebéd: 20 dkg vegetáriánus chili, két héjában sült burgonya, 3 dl limonádé.
Uzsonna: 15 dkg gyümölcskompót.
Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű pizza zöldséges feltéttel, 15 dkg zöldsaláta.
Reggeli: három hajdinából készült palacsinta eperlekvárral, 3 dl sovány tej.
Tízórai: 10 dkg natúr napraforgómag.
Ebéd: két tányér halászlé, öt sótlan, korpás keksz, 3 dl narancslé.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: 20 dkg serpenyőben sült tofus zöldség, 15 dkg hántolatlan rizs, 3 dl zöld tea.
Reggeli: három zöldséges burrito, 3 dl zöld tea.
Tízórai: 3 dl narancsturmix.
Ebéd: két - korpás zsemléből készült - csirkés szendvics, 20 dkg zöldsaláta.
Uzsonna: sárgarépás mártogatós kapros-joghurtos szósszal, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 20 dkg sült lazac, 15 dkg sáfrányos barnarizs mandulával, 3 dl gyümölcslé.
Reggeli: 20 dkg zabkása mazsolával, 3 dl zöld tea.
Tízórai: 10 dkg mandula.
Ebéd: 20 dkg zöldségsaláta 10 sótlan kukoricaszirommal, 3 dl gyümölcslé.
Uzsonna: 10 dkg ananász.
Vacsora: 20 dkg spenótos lasagne, egy korpás zsemle, 3 dl gyümölcslé.
Reggeli: 15 dkg darakorpás reggeli pehely, egy banán, 3 dl natúr joghurt.
Tízórai: tíz szem aszalt sárgabarack.
Ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült tonhalas szendvics, két körte, 3 dl zöld tea.
Uzsonna: 3 dl natúr joghurt.
Vacsora: 20 dkg roston sült csirkemell párolt zöldborsóval, 15 dkg zöldsaláta almaecettel.
Reggeli: két kemény tojás, két korpás muffin, egy grépfrút.
Tízórai: 3 dl gyümölcsjoghurt.
Ebéd: két tányér minestrone leves babbal és bébirépával, egy korpás bagett.
Uzsonna: két alma vagy egy banán.
Vacsora: 20 dkg teljes kiőrlésű tészta húsos mártással, 15 dkg spenótsaláta, 3 dl gyümölcslé.
Reggeli: két puffasztott búzaszelet, egy banán, 3 dl natúr joghurt.
Tízórai: 3 dl natúr joghurt.
Ebéd: két szelet sokmagvas kenyérből készült pulykás szendvics, két alma, 3 dl paradicsomlé.
Uzsonna: 10 dkg mazsola.
Vacsora: 20 dkg sült csirkehús, 10 dkg párolt zöldség, egy korpás zsemle, 3 dl gyümölcslé.
Cikkünk A nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
