Intenzív őszi salaktalanító kúra

A szőlő az ősz, azon belül is a szeptember szimbóluma. Ennek jegyében érdemes ebben az időszakban hosszabb vagy rövidebb szőlőkúrával tehermentesítened szervezetedet.

A szőlő teljes értékű táplálék. Fajtától függően 65-85%-a víz, 10-33%-a cukor - glukóz és fruktóz. Számos vitamint tartalmaz, többek között B12-vitamint, valamint az antioxidáns hatású, azaz a méreganyagokat megkötő C-vitamint.

A sötét fajtákban megtalálható flavonoidok ugyancsak antioxidáns hatást fejtenek ki. Mindemellett a közkedvelt gyümölcs gazdag a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, úgymint káliumban, magnéziumban és mangánban.

Élettani hatások

A szőlő fogyasztása különösen szív- és érrendszeri betegségek, tüdőbetegségek, vesebetegségek, a máj elégtelen működése és vérszegénység esetén ajánlott. Fokozza az anyagcserét és a vizelet-kiválasztást, enyhe hashajtó, sőt, némiképp a verejtékezést is stimulálja. Csökkenti a különböző gyulladásokat. Cukortartalma révén segít leküzdeni a testi, szellemi és idegi kimerültséget.

Elsősorban vértisztító és az anyagcserét serkentő hatásának köszönhetően különösen alkalmas a szervezet méregtelenítésére, ezért a „szezon” alatt mindenképpen érdemes beillesztened az étrendedbe. Még jobb, ha rászánod magad a szőlődiétára.

Szőlőkúra kezdőknek

Bár ez a kúra kissé egyhangú, fontos, hogy három, esetleg négy héten keresztül kitarts a cél érdekében. A legfontosabb, hogy napi négy-öt alkalommal egyél szőlőt, minden esetben étkezés előtt körülbelül fél órával.

Próbálj ki minél több szőlőfajtát, már csak azért is, mert az élettani hatások tekintetében kisebb-nagyobb eltérések lehetnek közöttük, ráadásul így némi változatosságot csempészhetsz étrendedbe.

• Reggelire fogyassz kevés barnakenyeret vagy müzlit, esetleg joghurtot.
• Tízóraiként érd be néhány fürt szőlővel.
• Az ebéd legyen zöldségleves, illetve párolt vagy blansírozott zöldség főtt gabonával, elsősorban barnarizzsel. 
• Vacsorára készíts salátát friss idényzöldségekből, és locsold meg némi olívaolajjal, esetleg egy citrom kifacsart levével. Ha nagyon éhes maradsz, kevés barnakenyeret vagy teljes kiőrlésű lisztből készült péksüteményt is ehetsz hozzá.

A kúra kezdete előtt néhány napig már csak könnyű ételeket egyél, és utána is fokozatosan térj vissza szokásos étrendedhez. Igyál minél több gyógyteát, szénsavmentes ásványvizet vagy akár csapvizet, és legalább átmenetileg mondj le az úgynevezett üdítőitalokról és az alkoholról.

Intenzív szőlőkúra

A diéta lényege a következő: fogyassz kizárólag - minél többféle - szőlőt, és csak vizet igyál, mégpedig étkezés után legalább egy órával, hogy a gyümölcsben lévő vitaminok és tápanyagok minél intenzívebben fejthessék ki hatásukat.

Néhány nap elteltével szervezeted valószínűleg émelygés és hányinger formájában hozza tudomásodra: a méreganyagok felszabadultak. Ha átlendülsz ezen a holtponton, összehasonlíthatatlanul könnyebbnek és egészségesebbnek érzed majd magad, mint a kúra megkezdése előtt, és tested hosszabb távon is meghálálja a gondoskodást.

Tény, hogy a szőlődiéta nem tartozik a legkönnyebben betartható fogyókúrás módszerek közé – ha nem érzed magad elég kitartónak, már azzal is jót teszel magadnak, ha hetente-kéthetente beiktatsz egy-egy szőlőnapot.

Cikkünk az Ideál Magazin írása alapján készült.

• méregtelenítés
• szőlő
• salaktalanító diéta
• salaktalanító mintaétrend
• gyümölcskúra
• Életmód