kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Tejsavó diéta

2 nap alatt 2 centiméter mínusz a hasadból - Ez az egy olcsó dolog kell hozzá!

Kétnapos haslapító, béltisztító kúra egy filléres csodaszerrel.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Az ünnepek és a nagy, közös étkezések után érdemes könnyíteni az emésztést. Amellett, hogy helyreáll a bélflóra egyensúlya, laposabb lesz a has és karcsúbb a derék.

Egy olcsó és egyszerű kúrát mutatunk, amit érdemes kipróbálnod: ez a tejsavódiéta.

A tejsavót már az ókorban is használták - például a rómaiak, illetve Hippokratész is -, hiszen tisztában voltak salaktalanító hatásával.

Mit tud a tejsavódiéta?

A tejsavó a túrókészítés során keletkező, savanykás ízű melléktermék, amely gazdag tejfehérjében.

  • A savódiétával pár nap alatt helyre tudod állítani a bélflórád egyensúlyát, mert remek prebiotikum.
  • Értékes fehérjéket és aminosavakat tartalmaz, kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik, kitisztítja a beleket, aminek köszönhetően elmúlik a puffadás, laposabbá válik a has.
  • Mivel hasznos fehérjeforrás, segít a fogyókúrázóknak, hogy a diéta alatt a zsírraktáraikból, ne pedig izmaikból veszítsenek.
Fontos! Tejcukrot is tartalmaz, így laktózérzékenyek számára sajnos nem ajánlott a diéta. A tejérzékenységről és tüneteiről korábbi cikkünkben olvashatsz.
A legjobb salaktalanító, laktató ételek
A legjobb salaktalanító, laktató ételek
8 zsírégető, salaktalanító leves fogyókúráhozKépeken 8 egészséges köret, krumpli és rizs helyettÍme, a legerősebb konyhai zsírégetőkNovemberi salaktalanító zöldségekA legjobb őszi salaktalanítókA legjobb nyári salaktalanítókBéltisztító táplálékok: képeken a 12 legerősebb8 erős lúgosító étel a fogyásértEzeket edd, ha fogyni akarsz! 8 alacsony glikémiás indexű táplálék8 durva anyagcsere-lassító táplálék, ami tönkreteszi a fogyókúrádat

Így csináld a tejsavódiétát!

Minimum két, maximum négy napig folytathatod a savódiétát, ha ennél hosszabb ideig végeznéd, mindenképpen beszélj az orvosoddal. A diétát megelőző néhány napban igyekezz tisztán és rostban gazdagon étkezni, napi ötször. A zsírosabb ételeket kerüld, csak napi egyszer fogyassz húst, csirkét vagy halat. A fehér kenyeret cseréld 100%-ban teljes kiőrlésűre, illetve egyél sok nyerset. A napi vízfogyasztásod 2,5 liter körül legyen.

A diéta ideje alatt is hasonlóan étkezz, azonban egyáltalán ne fogyassz húst. Az alkoholról és a kávéról is mondj le ezekben a napokban. Reggeli előtt és után is igyál meg 2,5 deciliternyi savót - ezt a második napra növeld meg 2,5 decivel, elosztva. A kúra végén fokozatosan állj vissza a megszokott táplálkozásra, néhány napig még könnyű ételeket fogyassz.

Tippek a tejsavófogyasztáshoz

Amennyiben hasznosnak érezted a kúrát, nyugodtan beiktathatod napi rendszerességgel az étrendedbe, akár egy-egy köztes étkezés helyettesítésére is. Savót készíthetsz otthon, az alábbiak szerint: 1 liter tejbe tegyél két evőkanálnyi kefirt, majd gézlappal lefedve, szobahőmérékleten tárold egy-két napig, ezt követően szűrd át. Ezután hűtőben tárold, három-négy napnál ne tovább.

Egyszerű és nagyszerű megoldás: a két legnépszerűbb drogériában por formájában is vásárolhatsz tejsavót, ezt elég vízben vagy zsírszegény tejben elkeverni. Az ízesített tejsavóitalporok esetében figyelj rá, hogy az adott készítmény cukrozatlan legyen. Molke vagy Molke Drink neveken érdemes keresned.

Még nincs hozzászólás

5 faktor diéta

Az 5 faktoros diétával akár az összes túlsúlytól megszabadulhatsz pár hét leforgása alatt.
Diéta és fitnesz
4 hét 4 kiló fogyókúraprogram
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.