A paradicsomdiéta azoknak ajánlott, akik kitartóan, fokozatosan és mértékkel, viszont tartósan szeretnének fogyni.
Természetesen az sem árt, ha szereted a lédús, zamatos, napérlelte paradicsomot, ebből ugyanis sokat kell majd enned a diéta alatt.
A paradicsom súlycsökkentő tulajdonságát elsősorban nagyon erős salaktalanító, vízhajtó hatásának köszönheti. Magas víztartalma miatt nemcsak a szomjúságot oltja, de segíti a vér megtisztulását, a méregtelenítést és az anyagcserét is.
Kalóriatartalma alacsony, szénhidrátjainak többsége pedig összetett. A paradicsom sok B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a megfelelő zsíranyagcseréhez is.
A háromhetes paradicsomkúra során a fogyás a csökkentett kalóriabevitelnek és a salaktalanításnak köszönhetően indul be, az anyagcserédben pedig olyan változások mennek végbe, amelynek köszönhetően legalább fél évig nem kell aggódnod a leadott kilók visszatérése miatt.
A háromhetes paradicsomkúra az első héten a legszigorúbb - ekkor szinte minden étkezésnek kell tartalmaznia az illatos piros gyümölcsből, és a főétkezések között sem ehetsz mást, csak paradicsomot.
A második héten az ebédet már kiválthatod a megszokott ételekkel, a harmadik héten pedig már a vacsorát is helyettesítheted paradicsommentes, de könnyű fogásokkal. A diéta alatt igyál sok folyadékot, és lehetőleg kerüld az alkoholt, a kávét, a fekete teát és a dohányzást.
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két közepes méretű paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre zöldsalátával.
Uzsonna: egy pohár paradicsomturmix egy zellerszárral.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos-mozzarellás paradicsomsaláta.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre hagymás paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre babsaláta.
Reggeli: egy bögre petrezselymes hajdinakása egy paradicsommal.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy bögre párolt spenóttal.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre paradicsomlé.
Reggeli: két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, két evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy pohár narancslé.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: két fűszeres sült paradicsom egy bögre párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: 15 dkg grillezett hal egy bögre zöld salátával.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós paradicsomkrémmel.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: egy bögre durumtészta paradicsomszósszal.
Uzsonna: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre wokban sült zöldséggel.
Ha szeretnéd izgalmasabbá tenni a monodiétát, használj zsírégető fűszereket. Nem csak az étrended lesz változatosabb, de a fogyás is felgyorsul.
Ha szeretnél lefogyni, de nem szereted az ízetlen, színtelen ételeket, vesd be a fogyasztó fűszerek erejét. Megmutatjuk, hogyan!
Reggeli: rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két közepes méretű paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: két túróval töltött, sült paradicsom.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj, egy pohár paradicsomlé.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre fűszeres paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: egy bögre tofusaláta.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
