Az egyik legjobb házi karcsúsító ital: csökkenti az étvágyat, turbóra pörgeti az anyagcserét, és finom

A fogyókúra során érdemes egy rostokban és fehérjékben gazdag reggelivel indítani, mely felpörgeti az anyagcserét, ellát energiával, illetve hosszú időre egyenletes vércukorszintet biztosít, így nem éhezel meg utána hamar. Mutatunk egy tökéletes receptet.

Spenótos turmix reggelire

A spenót rengeteg ásványi anyaggal, vitaminnal és folsavval tölti fel a szervezetedet, ráadásul magas rosttartalmának köszönhetően kalória is alig van benne - 100 gramm spenótban mindössze 29. Éppen ezért tökéletes alapanyaga egy ínycsiklandó reggeli turmixnak.

Az ital elkészítéséhez tegyél a gépbe egy-két marék spenótlevelet, egy banánt és egy evőkanál beáztatott chiamagot, majd turmixold őket krémesre. Szükség esetén hígítsd egy kevés vízzel vagy mandulatejjel az italt. Ezzel egy összesen egy 256 kalóriát tartalmazó smoothie-t kapsz, melyben mintegy 5 gramm fehérje és kiemelkedő mennyiségű, 13 gramm rost van, mely a napi rostszükséglet több mint harmadát fedezi, így nagyon erősen csökkenti az étvágyat.

Még több zöld turmix

Ha megszeretted a zöldszínű vitaminbombákat, akkor ezeket a recepteket is próbáld ki. Rengeteget segítenek a fogyásban!

• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás recept
• fogyókúrás tippek
• turmix
• smoothie
• spenót
• avokádó
• banán
• zsír
• energia
• karcsúsító ital
• ital
• reggeli
• Életmód