kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Fogyókúra és sör

Ihatsz sört a fogyókúra alatt? Ennyi kalóriát tartalmaz egy üveg

A sört nem kell teljesen kiiktatnod, de számold hozzá kalóriatartalmát a diétás étrendedhez.

Forrás: Femina.hu
2013.07.05.

A sörfogyasztás és a fogyókúra a legtöbb ember szerint egymásnak ellentmondó fogalmak, hiszen a sört magas kalóriatartalmú italként tartjuk számon.

Mindezt alátámasztja az a sztereotípia, hogy a sörfogyasztók jellemzően túlsúlyos emberek, akik idővel sörhasat növesztenek.

Ennyi kalóriát tartalmaz egy üveg sör

Szavazz!
Számolod a kalóriákat a diéta alatt?

Nem véletlen, hogy a sört sok helyen folyékony kenyérnek is nevezik, hiszen szinte tökéletes táplálék, mely szénhidrátot, vizet és fehérjét is tartalmaz. Egy üveg - fél liter - sörben nagyjából kétszáz kalória van.

Néhány ismert hazai márka kalóriatartalma

  • Dreher - 227
  • Soproni - 185
  • Heineken - 208
  • Stella Artois - 254
  • Arany Ászok - 190

Bár a kétszáz kalória körüli érték soknak tűnhet, ha összeveted más italokéval, rájössz, hogy nem feltétlenül van így. Ugyanennyi zsíros tejben csaknem 370 kalória van, fél liter 100%-os narancslé pedig márkától függően akár 220 kalóriát is tartalmazhat.

Mit tartalmaz egy üveg sör?

Az alacsonyabb kalóriatartalmú világos sörök fogyasztása szakértők szerint a borhoz hasonló egészségügyi előnyökkel járhat. A bajor tisztasági törvényeknek megfelelően a sör a következő négy alapanyagból készül: maláta, komló, élesztő és víz.

A sör többek között vitaminokat - elsősorban B-vitamint -, kalciumot és vasat tartalmaz, a rendszeres, mértékletes sörfogyasztás pedig csökkentheti a magas vérnyomás, a szív- és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Mindemellett fontos megemlíteni, hogy az átlagos sörök alkoholtartalma más alkoholos italokénak a töredéke, valamit több mint 90 tömegszázalékuk víz.

Betöltés...

Tarts mértéket!

Az úgynevezett sörhasért pedig nem önmagában a habos ital, sokkal inkább a zsírban gazdag ételek, a mozgáshiány, valamint a gyakori tivornyázás tehetők felelőssé.

Ha tehát képes vagy mértéket tartani, és egy alkalommal nem iszol meg több üveg sört, felesleges tartanod a plusz kilóktól. Néhány deciliter sör nem borítja fel a diétád sikerét, különösen, ha közben nem feledkezel meg a rendszeres sportról sem.

Még nincs hozzászólás
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.