Eltünteti a derék környékén lerakódott vizet, és végigradírozza a bélrendszert

Szeretnél jelentős túlsúlytól megszabadulni a hasi tájékon, ám közben az egészséged is fontos számodra? Próbáld ki ezt a tápanyagokban gazdag, vízhajtó receptet, amely nemcsak a kilóktól segít megszabadulni, de salaktalanít is.

Ezt az italt bátran elkészítheted magadnak néhány perc alatt frissen, vagy előkészítheted az összetevőket már az előző napon, így nagyon gyorsan összeállíthatod a frissítő reggeli turmixot.

Milyen erő rejlik a turmixban?

A zöld tea erős vízhajtó, ráadásul csökkenti a koleszterinszintet, rákmegelőző antioxidánsokat tartalmaz, és segít a vércukorszinted szabályozásában. A smoothie-nak jó állagot és finom ízt biztosító banán vitaminokkal és laktató rostokkal egészíti ki a teát, míg a spenót A-, B₂-, B₆-, C-vitaminnal, mangánnal, folsavval, magnéziummal, vassal, kalciummal és élelmi rostokkal látja el a szervezetedet. Ha erre az italra cseréled az üdítőket, akár heti 1400 kalóriát is megvonhatsz a testedtől úgy, hogy észre sem veszed!

Így készítsd el!

Nyáron az összetevőket, főként a teát és a banánt érdemes behűteni még a turmix összeállítása előtt, sőt, akár fél csésze jégkockával is fokozhatod a frissítő hatást.

A smoothie-hoz önts a turmixgépbe háromnegyed csésze zöld teát, negyed csésze görögjoghurtot és fél evőkanál mézet, majd dobj melléjük egy banánt és fél csésze bébispenótot. Végül turmixold őket simára.

Az ital tápértéke

Az így kapott, nagyjából félliternyi turmixban 164 kalória található, ám nincs benne sem szaturált, sem másfajta zsír. Koleszterinből 3 milligrammot, szénhidrátból 36 grammot, rostból pedig 3 grammot tartalmaz az ital, sőt, 8 gramm fehérjével is hozzájárul a napi beviteledhez.

Májtisztító italok reggelre

Ha a fogyókúrád során méregteleníteni is szeretnél, akkor ezekkel az italokkal komoly löketet adhatsz a májadnak, így gyorsabban tisztul meg a szervezeted, és könnyebben tűnnek el a zsírpárnák.

• méregtelenítés
• zöld tea
• turmix
• smoothie
• egészséges
• salaktalanítás
• fogyókúrás recept
• karcsúsító ital
• reggeli
• ital
• anyagcsere-javító táplálék
• rákellenes táplálék
• vízhajtó szer
• antioxidáns
• Életmód