A Slim Fast diéta az elmúlt három évtizedben nők és férfiak tízezreinek segített vékonyabbá válni. Ahogy neve is utal rá – karcsúsodj gyorsan –, gyors fogyást eredményez, emellett egyszerű és nagyon könnyen követhető, így különösen előnyös lehet akkor, ha a rohanó életmódnak köszönhetően legtöbbször arra sincs időd, hogy szakíts egy fél órát az ebédedre.
A Slim Fast diéta étrendje minden olyan tápanyagot tartalmaz, amitől a diéta kiegyensúlyozottá válik, így nincs szükség arra, hogy azokat különféle étrend-kiegészítő segítségével pótold, mint több más diéta esetében.
A diéta ideje alatt napi hat alkalommal kell kisebb adagokat elfogyasztanod, így anyagcseréd felgyorsul, és biztosítja emésztésed és a tápanyagok lebontásának optimális működését. Az étrend által biztosított kalória-bevitel nem több napi 1200-1500-nál.
A diéta lényege, hogy napi két étkezést tejes alapú turmixokra cserélj, melynek célja a megfelelő fehérjemennyiség biztosítása, ami különösen fontos egy fogyókúra során, hiszen ha nem juttatsz szervezetedbe elég fehérjét, a tested a zsírégetés helyett az izmok lebontását kezdi meg. A tejes turmixok a reggelit, illetve az ebédet helyettesítik, ezen kívül 600 kalória értékben fogyaszthatsz egészséges, karcsúsító menüt vacsorára, illetve a nap folyamán kétszer ehetsz 100 kalória értékben különféle diétás nassokat, például gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot vagy egy diétás müzliszeletet.
A csökkentett kalória-bevitel miatt az első nap nehéz lehet egy kicsit, azonban a napi hatszori étkezés biztosítja az egész napos telítettség-érzetet. A fogyókúra hatása különösen az első héten lesz látványos, ugyanis, ha szigorúan követed az étrendet, annak végére akár 4 kilótól is megszabadulhatsz. Ezt követően heti 1-2 kiló súlyvesztésre számíthatsz. A diétát egészen addig folytathatod, míg a kívánt súlyt el nem éred.
Reggeli: tejes alapú turmix.
Tízórai: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Ebéd: tejes alapú turmix, szendvics teljes kiőrlésű kenyérből pulykasonkával vagy zöldségsaláta – például citromos spenótsaláta.
Uzsonna: egy gyümölcs vagy egy zöldség vagy egy joghurt.
Vacsora: grillezett zöldségek vagy zöldségsaláta zsírszegény öntettel, grillezett hal- vagy szárnyashús, egy kis adag főtt krumpli vagy barnarizs.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
| Nyerj narancsbőr ellen ampulla csomagot a csodaszép bőrért! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
