Lúgosító, salaktalanító diéta elsavasodás ellen
Ha a szervezet méreganyagokkal telítődik, az a bőrödön is meglátszik. Ha le akarsz számolni a problémákkal, salaktalanítsd szervezeted!
Akne, pattanás, ekcéma, allergia - ezek a betegségek sok ember hétköznapjait megkeserítik. Nemcsak a viszketés és a fájdalom, hanem az esztétikailag sem túl szép tünetek, a gyulladt, gennyes pattanások és az elvakart sebek, a kiütések is rontják az életminőséget. Ezek a betegségek több éven keresztül, akár egy egész életen át elhúzódhatnak, és a gyógyszeres kezeléssel is csak enyhíteni lehet a panaszokat, teljesen megszüntetni nem.
Mivel ezek a problémák részben hajlam miatt alakulnak ki, ezért megelőzésük is nehéz. Egyetlen megoldás, ha az immunrendszeredet erősíted, és belülről támogatod a szervezetedet, hogy bizonyos anyagok ne váltsanak ki allergiás reakciókat, és ne gyulladjon be a bőröd.
Ami belül van, az van kint
A pattanások kialakulásáért régóta okolják a csokoládét, a zsíros és sós ételeket. Valóban, többek között, ezek a felelősek a szervezet elsavasodásáért és elsalakosodásáért, aminek egyik következménye, hogy a méreganyagok a bőrön okoznak látható problémákat, például cellulitisz formájában. A szervezetre sav-bázis egyensúly jellemző, egészséges állapotban ennek értéke 7,4 PH körül van. A szervezetben szükség van savakra, például az emésztés során, de ha túl sok marad belőlük vissza, akkor elkezdődik a szervezet savasodása. Ez egyrészt azért káros, mert az immunrendszert megterheli a felesleges savak feldolgozása, másrészt az ásványianyag-raktárakat is kifosztja.
A sav-bázis étrend alapjai
A helytelen táplálkozás során felhalmozódott mérgek aknék formájában, ekcéma kialakulásával választódnak ki a szervezetből. Hogy ezt megelőzd, vagy a már meglévő tüneteket enyhítsd, érdemes először salaktalanítanod, majd a sav-bázis egyensúly figyelembevételével kialakítani étrendedet. Ennek alapja, hogy a bázikus ételeket részesítsd előnyben, és a savasakat visszaszorítsd. A helyes arány, ha négyszer annyi bázikus hatású ételt fogyasztasz, mint amennyi savasat.
Savas ételek
- Fehérlisztből készült élelmiszerek
- Cukros ételek és italok, csokoládé
- Alkohol, kávé, fekete tea
- Vörös húsok, vadhúsok, tengeri halak
- Szénsavas italok
- Kemény, ömlesztett sajtok
Semleges ételek
- Ananász, alma, körte, eper, málna, cseresznye, meggy
- Borsófélék, kelbimbó
- Tej, vaj, joghurt, túró, tejszín
- Csirke- és pulykahús, édesvízi halak
Bázikus élelmiszerek
- Sárgabarack, banán, őszibarack, citrusfélék, szilva, sárga- és görögdinnye, füge
- Padlizsán, karfiol, saláták, burgonya, karalábé, cékla, vörös káposzta, sárgarépa, retek, kelkáposzta, cukkíni, póréhagyma, gomba
- Tejföl
- Teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek, hántolatlan rizs
- Kagyló
- Zöld tea
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
Mintaétrend
A diéta az ételek egyensúlyán alapul. Ha savas hatású élelmiszert viszel be a szervezetedbe, akkor fogyassz mellé bázikusat is. Igyál meg naponta legalább 2 liter folyadékot és gyógyteát, hogy a salakanyagok eltávozzanak a szervezetedből. Viszont sose igyál gyümölcsre folyadékot, és lefekvés előtt se ezt nassold.
Reggeli: fügés túrókrém.
Négy fügét vágj össze, majd keverd össze 10 dkg túróval, két evőkanál tejföllel, és ízesítsd egy csipet fahéjjal.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: csirkemell rizibizivel.
A rizibizihez vágj fél fej hagymát kockára, olívaolajon párold üvegesre, majd adj hozzá zöldborsót, és párold tovább. Öntsd fel két pohár vízzel, majd ha felforrt, adj hozzá 125 g rizottórizst. Sózd, borsozd, majd 20 perc alatt főzd puhára. Végül keverj hozzá egy kiskanálnyi vajat, petrezselymet, és szórd meg 20 dkg parmezán sajttal.
Uzsonna: görögdinnye vagy sárgadinnye.
Vacsora: tzatziki teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóssal.
Reszelj le egy uborkát egy nagy lyukú reszelőn, majd lecsepegtetés után keverj hozzá egy pohár joghurtot. Ízesítsd egy gerezd összetört fokhagymával, sóval, borssal.
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Tüntesd el az úszógumit 2 hét alatt!
- c-vitamin
- fogyasztó praktikák