Ezekből egyél többet, és erőfeszítés nélkül leolvadnak rólad a kilók - 6 magas rosttartalmú étel a diétához

A fogyókúra egyik alapköve a rostdús táplálkozás, amire emésztési nehézségek esetén is érdemes odafigyelni. Egy átlagos nő szervezete számára napi 25-35 gramm rost bevitelére van szükség, ami fogyókúra esetén még magasabb, a valóságban azonban sokan a javasolt mennyiség felét sem fogyasztják el. Pedig az oldhatatlan rostok hatékonyabbá teszik anyagcserét, kitisztítják a bélrendszert, míg az oldódók az egészséges baktériumflóra kialakításában nélkülözhetetlenek. Az alábbi ételekkel biztosíthatod a rostszükségletedet.

Nem is gondolnád, milyen káros

Ezeket az ételeket mielőbb hagyd el, ha igazán eredményes fogyókúrát szeretnél.

• rost
• rostban gazdag diéta
• étrend
• béltisztító diéta
• emésztésserkentő
• fogyasztó praktikák
• Életmód