Mennyi ideig tartható?	3 napig
Mennyit tudok leadni?	1 kilót
Mennyit ehetek naponta?	1000 kalóriát

Mit érhetsz el ezzel a diétával?

• Izomzatod megerősödését
• Májad regenerálódását
• Szervezeted méregtelenítését

A paradicsomról…

A paradicsom az egyik legközkedveltebb zöldségfélénk. Színben, ízben is vannak különbözőek, ki-ki megtalálhatja a maga ízlésének megfelelőt. A paradicsom nemcsak kellemes ízű, de nagyon jó hatással van az egész testre, leginkább a májra, ami A-vitamin tartalmának köszönhető. Szintén A-vitamin tartalmának köszönhetjük, hogy alkalmas bőrproblémák gyógyítására és a nap által okozott égések csillapítására, továbbá az ibolyántúli sugarak által károsított bőr regenerálására is. Magas káliumtartalma tisztítja a vért. A paradicsom nemcsak belsőleg, de külsőleg is hat. Ha nehezen gyógyuló sebre paradicsompakolást teszel, megtisztítja a sebet, ami hamarosan begyógyul. A paradicsomban található bioflavon rákellenes anyag. Minél több ilyen anyagot eszel, annál kisebb a kockázata a rákos megbetegedésnek.

A paprikáról...

Legfontosabb alkotórésze a C-vitamin, amelybõl 150-250 mg/100 g mennyiség található benne. A hegyes, zöld típusba tartozó fajták általában magasabb C-vitamin tartalmúak, mint más típusok. Karotintartalma 10 mg/100g, jelentős B1-, B2-vitamin tartalommal rendelkezik. A csípős fajták bogyójában 1000 mg feletti kapszaicin található, de a nem csípős fajták bogyói is tartalmaznak 250-500 mg-ot.

Mintaétrend

1. nap

• Reggeli: 2 db paradicsom, 1 szelet rozskenyér light margarinnal
• Tízórai: 1 db paradicsom, 1 db paprika
• Ebéd: paradicsom-krémleves
• Uzsonna: 2 db paradicsom, 5 dkg zsírszegény sajt
• Vacsora: lecsó 2 paradicsomból és 1 paprikából, tojás és rizs nélkül

2. nap

• Reggeli: 1 db paprika, 1 szelet rozskenyér, 1 szelet pulykapárizsi
• Tízórai: 1 db paradicsom, 1 db paprika
• Ebéd: lecsó 2 db paradicsomból és 2 db paprikából, tojással
• Uzsonna: 2 db paprika, 5 dkg zsírszegény túró
• Vacsora: paradicsomsaláta 2 db paradicsomból, 5 szem olívabogyóból, balzsamecettel

3. nap

• Reggeli: 2 db paradicsom, 1 szelet rozskenyér, 5 dkg zsírszegény sajt
• Tízórai: 2 db paradicsom, 1 db korpás keksz
• Ebéd: paradicsom-krémleves
• Uzsonna: 1 db paprika, 2 szelet selyemsonka
• Vacsora: 2 db paradicsom felkarikázva, 10 dkg mozzarellával, olívaolajjal meglocsolva
  

Recept

Paradicsom-krémleves

Hozzávalók:

• 1 doboz hámozott paradicsom
• 5-6 levél bazsalikom
• 1 nagyobb fej vöröshagyma
• só
• bors
• ételízesítő
• kevés cukor

A hagymát vágd cikkekre, és a vajon pirítsd meg üvegesre, majd add hozzá a felkockázott konzervparadicsomot. Az apróra vagdosott bazsalikomot is tedd bele, majd ízesítsd sóval, borssal és ételízesítővel. Ha kicsit csípősebben szereted, adhatsz hozzá egy kis őrölt chili-port. Ezt körülbelül 1/2 óráig főzd közepes lángon, esetleg, ha túl sűrű, adj hozzá 1-2 dl vizet. Mikor megfőtt, nagyobb lyukú szűrőn passzírozd át, hogy a paradicsom magja ne kerüljön a krémlevesbe. A levest tálkákban tálald, és egy pici tejszínt önts cikk- cakk alakban a tetejére.