A fogyókúra nem akkor eredményes, ha éhezéssel jár. Erőnléted megtartásához, az egyenletes fogyáshoz rendszeres táplálkozásra van szükséged. Természetesen nem mindegy, milyen összetevőkből áll étrended.

Jó néhány élelmiszer úgy járul hozzá diétád sikeréhez, hogy fokozza a kalóriák elégetését. Hogy mi a titkuk? Ezeknek a táplálékoknak az emésztése során több energiát használsz fel, mint amennyit önmagukban tartalmaznak, emellett bővelkednek olyan anyagokban, melyek zsírégető tulajdonsággal rendelkeznek, és fokozzák az anyagcserét. Lelkiismeret-furdalás nélkül fogyaszthatod őket, miközben egymás után tűnnek el kilóid. Változatosan elkészíthetőek, sőt, akár az ünnepi menübe is beillesztheted őket. Így januárban sem kell szorongva állnod a mérlegre.

Paradicsom, a méregtelenítő csodaszer

A zöldségek között kiemelkedő a salaktalanító hatása ennek a lédús finomságnak. Savtartalma serkenti emésztésed, és megtisztítja a bélrendszert a lerakódott káros anyagoktól.

A benne található kálium megszabadít a felesleges folyadéktól, a króm és C-vitamin pedig kiváló zsírégető. A paradicsom gazdag vitaminokban és nyomelemekben is, így feltölt energiával. Tíz deka mindössze 22 kalóriát tartalmaz, így az egyik leghasznosabb segítője diétádnak. Megszünteti a székrekedést, a fogyás pedig nemcsak kilókban, de centiméterekben is mérhető lesz.

Sárgarépa, az éhségűző

A kilók csökkenéséhez már a rágás során hozzájárul ez a sokoldalú zöldség. A legtöbb feldolgozott táplálékból pár perc alatt hatalmas mennyiség fogyasztható észrevétlenül - nem így a sárgarépából! Az alapos rágás alatt lesz ideje szervezetednek érzékelni a jóllakottság fokát. Rendkívül sok rostot tartalmaz, így hosszú időre csillapítja éhséged. A rostok emellett megkötik az epesavat és a méreganyagokat, melyek így nem raktározódnak el. Az elhízáshoz gyakran társuló magas koleszterinszint is csökkenthető a sárgarépa rendszeres fogyasztásával. Mindemellett fokozza a máj és vese kiválasztó funkcióját, és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.

Spárga, az anyagcsere-pörgető

Csekély kalóriatartalom, kiemelkedő zsírégető hatás - ezt kínálja a spárga. Szinte az összes szerv működését lendületbe hozza. Enyhe víz- és hashajtó tulajdonságú, rosttartalma pedig csökkenti a bevitt kalóriák
felszívódását.

Hasznos segítség a méregtelenítés során, és megújítja a sejteket is. Serkenti az emésztőenzimek termelődését, így könnyebb lesz a zsírbontás és a vitaminok hasznosulása. Magas nyomelemtartalma erősíti immunrendszeredet, és a kiegyensúlyozott lelkiállapotért felelős hormonok mennyiségét is növeli.

Áfonya, a legfinomabb karcsúsító

Az apró gyümölcs egyedülálló módon szabályozza az anyagcserét. Egyik hatóanyagát növényi inzulinnak is nevezik, mivel kiegyenlíti a vércukorszintet. A vérkeringés serkentésével és a sejtanyagcsere fokozásával hatékonyan méregtelenít, a hastájéki elhízást, a magas vérnyomást és koleszterinszintet egyaránt csökkenti. Egészséges bélflóráról gondoskodik, segíti a vitaminok felszívódását, míg a kalóriákét csökkenti. Megóv a fertőzésektől, hiszen a zsírok mellett a káros szabadgyököket is megköti. Egész évben élvezheted jótékony hatását, hiszen télen akár fagyasztva is megvásárolhatod.

Grépfrút, a zsírégető fegyver

A grépfrút legfőbb értéke fogyókúrád során a különleges összetételű gyümölcssav, mely megsokszorozza az elfogyasztott táplálék lebontásának sebességét. A gerezdek között található oldhatatlan rostfajták pedig esélyt sem adnak a többletkalóriák raktározásának. A gyümölcsnek alacsony a cukortartalma, és nem emeli hirtelen az inzulinszintet. Kiváló vértisztító, illetve valódi vitaminraktár: már egy gyümölcs elfogyasztása látványosan növeli energiaszinted. Teltségérzést biztosít, így mellette kevesebb táplálékkal is elégedetten fejezed be az étkezéseket.