Míg a tavaszi méregtelenítés elsődleges célja a szervezet regenerálása a hosszú téli hónapok után, addig az őszi tisztítókúrák során a hűvösebb évszakokra való felkészülés kap kiemelkedő szerepet.

Az aktivitás csökkenése, a napfény, illetve az általa képződő vitaminok hiánya ugyanis kellőképp megviseli a szervezetet, melyre a csökkenő hőmérséklethez való alkalmazkodás miatt egyébként is jóval nagyobb nyomás nehezedik.

Te is lehetsz karcsú!

Szépülj, gyógyulj a természet erejével! »

Éjszakai zsírégetés - Fogyj álmodban! »

Fogyj a nyár kedvenc ízeivel! »

Legyél karcsú és magabiztos »

Személyre szabott diéta - Válassz te is! »

Mindez nem jelent gondot, ha megfelelően táplálkozol, eleget mozogsz, és megadsz testednek mindent, ami egészséges működéséhez szükséges, azonban, ha nem gondoskodsz a szervezetedben napról napra egyre csak halmozódó méreganyagok kiürítéséről, még tovább gyengíted amúgy is megviselt immunrendszered.

Miért van szükséged méregtelenítésre?

Sokak szerint minden betegségnek - legyen szó testi vagy lelki problémáról - köze van azokhoz a méreganyagokhoz, melyektől a szervezetnek nem sikerült megszabadulnia. A test egészséges működéséhez hozzátartozik a káros anyagok kiürítése, amit optimális körülmények között a kiválasztó-szervrendszer, vagyis a vese és a máj el is végez. Az utóbbi száz évben azonban olyannyira megváltozott emberi környezetünk, hogy testünk nem képes vele lépést tartani.

A környezetszennyezés, a táplálékba bevitt mesterséges anyagok, a káros szenvedélyek és a felgyorsult életmód, a stressz hatására felszaporodó mérgekkel a kiválasztó-szervrendszer nem mindig képes megbirkózni, így a szervezetben elraktározott káros anyagok hosszú-hosszú évekig is mérgezhetnek, előbb-utóbb olyan tüneteket produkálva, mint a krónikus fáradtság, az aluszékonyság, az emésztési problémák, a hangulatzavarok, az energiahiány és a depresszió. Nem utolsósorban pedig olyan komoly betegségek kialakulásáért is felelőssé tehetők, mint az autoimmun betegségek és a rák.

Szerencsére egy kiadós méregtelenítő kúra tökéletes megoldást jelent a problémára - ha megtisztítod szervezetedet a mérgektől és a salakanyagoktól, nemcsak jóval energikusabbá, fittebbé és egészségesebbé válhatsz, de a hosszú télre is felkészítheted szervezeted.

Hogyan kövesd a méregtelenítő diétát?

• Kövesd a méregtelenítő étrendet egy hétig - az első napon tarts léböjtkúrát, vagyis fogyassz korlátlan mennyiségű folyadékot, zöldség- és gyümölcslevet, szűrt zöldséglevest, vizet és gyógyteát.
• A legfontosabb teendőid közé tartozik, hogy minimalizáld a kémiai mérgek bevitelét szervezetedbe: kerüld a mesterséges adalékagyagokat tartalmazó élelmiszereket, a finomított cukrot, a koffeint, illetve az alkoholt és a dohányzást.
• Ügyelj arra, hogy étrended kiegyensúlyozott tápanyag-mennyiséget tartalmazzon, emellett bővelkedjen rostban és vitaminokban gazdag gyümölcsökben és zöldségekben. 
• Kizárólag minőségi táplálékokat fogyassz: teljes kiőrlésű gabonát, zsírszegény tejtermékeket, telítetlen zsírsavakat, növényi magvakat, gyümölcsöket, zöldségeket.
• A diéta ideje alatt nagyon fontos a megfelelő folyadékfogyasztás: igyál meg minden nap legalább 2,5 liter vizet, gyógyteát, gyümölcs- vagy zöldséglevet.
• Ha plusz energiára van szükséged, bármikor elfogyaszthatsz egy tápláló gyümölcsturmixot.
• Hogy pótold a szervezetedből kiürülő vitaminokat és ásványi anyagokat, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett javasolt, hogy fogyassz természetes összetételű multivitamint.
• Mivel a diéta léböjttel indul, fontos, hogy olyankor kezdd el, amikor nem kell dolgoznod, illetve nem vagy kitéve nagyobb fizikai vagy szellemi igénybevételnek.
• Ha a diéta ideje alatt fejfájást tapasztalsz - mely a méreganyagok kiürülésének természetes velejárója -, mozogj egy keveset, végezz légzőgyakorlatokat, vagy tégy egy nagyobb sétát.

Mintanap

A mintanap során felvázolt menük a léböjtöt követő hat nap étrendjére vonatkoznak - az első napon csak folyadékot fogyaszthatsz. Hogy az átállás könnyebb legyen, tanácsos már az ezt megelőző napokban is csak könnyebb, egészségesebb táplálékokat fogyasztani - ezt a diéta befejezése után is tartsd be néhány napig.

Reggeli: egy adag friss gyümölcs, néhány szelet teljes kiőrlésű pirítós zsírszegény túróval, egy csésze gyógytea.
Tízórai: egy pohár zsírszegény joghurt, gyümölcsök.
Ebéd: gyümölcs, vegyes zöldségsaláta hüvelyes növényekkel, egy főtt krumpli, egy csésze gyógytea.
Uzsonna: gyümölcsök vagy gyümölcsturmix.
Vacsora: 5 dkg gyümölcs 10 dkg édesítetlen müzlivel, egy pohár zsírszegény joghurttal, egy csésze gyógytea.