kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Mit lehet enni 6 után?

Hülyeség, hogy nem ehetsz 6 után! Ha ezeket választod, lapos hassal ébredsz

Nyugodtan vacsorázhatsz diéta alatt is, de nem mindegy, mit eszel.

Szerző: Jász Virág
Forrás: Femina.hu

Elterjedt tévhit, hogy este nem lehet enni, ha valaki fogyni szeretne, de pont az ellenkezője igaz. Ha üres gyomorral fekszel le, rosszabbul alszol majd, a minőségi alvás viszont fontos a sikeres fogyókúrához. Ráadásul az anyagcsere éjjel sem áll le, mindössze lassabb. Ha tehát nehéz ételeket eszel, azzal megnehezíted az emésztőrendszered dolgát, viszont ha nem eszel, akkor ugyanolyan hiányállapotként kezeli a szervezeted a helyzetet, mintha napközben hagynál ki egy étkezést. Emiatt pedig hiába ébredsz lapos hassal, a következő evésnél a szervezeted vadul raktározni kezd az egészséged védelmében, és hízni fogsz.

Vacsorára könnyű ételeket válassz, és nagyjából két órával lefekvés előtt egyél, ha napról napra karcsúbb akarsz lenni! Képeken a legjobb vacsoraötletek fogyáshoz.

Céklasaláta: a zöld leveles zöldségek kalóriatartalma szinte nulla, ahogy zsír- és szénhidráttartalmuk is. Emellett viszont szuper vitamin- és ásványianyag-források, illetve nedvességtartalmuk is magas. Ha a sima salátát zsiradék nélkül sült céklával dúsítod, illetve morzsolsz rá egy kevés feta sajtot vagy túrót, igazán laktató vacsorát kapsz. Ami ráadásul még a fogyásban is segít, hiszen fehérjében gazdag, szénhidrátban és kalóriában viszont szegény eledel. A cékla amellett, hogy nagyon olcsó, a zsírégetésben is partnered - korábbi cikkünkből megtudhatod, miért.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 6

A legjobb salaktalanító, laktató ételek

Nem indul be a fogyás béltisztítás nélkül, ehhez viszont nem mindegy, milyen ételeket fogyasztasz. Képgalériánkban a legjobb salaktalanító ételeket gyűjtöttük össze, amiket már holnaptól érdemes beiktatnod az étrendedbe.

A legjobb salaktalanító, laktató ételek
A legjobb salaktalanító, laktató ételek
8 zsírégető, salaktalanító leves fogyókúráhozKépeken 8 egészséges köret, krumpli és rizs helyettÍme, a legerősebb konyhai zsírégetőkA legjobb őszi salaktalanítókA legjobb nyári salaktalanítókBéltisztító táplálékok: képeken a 12 legerősebb8 erős lúgosító étel a fogyásértEzeket edd, ha fogyni akarsz! 8 alacsony glikémiás indexű táplálék15 extra hatékony, filléres zsírégetőA 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel
Gyümölcsnap hetente egyszer: tartós fogyást remélhetsz tőle?

A gyümölcs önmagában nem elég a tartós fogyáshoz, de segít a kilók leadásában. Szakértőnk elmondja, milyen hatással van a szervezetre.

Még nincs hozzászólás

Béltisztító italok

Heti 1 kilót fogyhatsz a következő italokkal egy kímélő étrend mellett.
Diéta és fitnesz
Letölthető edzéstervek
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.