Minden idők 4 legveszélyesebb diétája

A fogyókúra összetett folyamat, mely komoly változásokat idézhet elő szervezetedben, így korántsem mindegy, milyen módszerrel szeretnél megszabadulni a plusz kilóktól. Az egészséged szempontjából is megfelelő diéta kiválasztása előtt célszerű tájékozódni, illetve alapos információgyűjtést végezni azzal kapcsolatban, melyek az egészséges, tartós fogyást biztosító, valamint életmódprogrammá is átalakítható kúrák.

Legalább ilyen fontos, hogy ismerd, és messziről elkerüld a károsnak ítélt típusokat. A komoly szénhidrátmegvonásra, a drasztikus kalóriacsökkentésre vagy épp a kizárólag tápanyagban szegény folyadékra alapozó diéták ezek közé tartoznak. Íme, mindegyikre egy-egy jellemző példa, illetve az a módszer, mely a mai napig a legveszélyesebbnek számít.

Fehérje, minden mennyiségben: főtt tojásra építő diéta

A főtt tojásra alapozó diétáknak számos változatuk létezik - melyek esetében a tojás nem csupán egészséges kiegészítője, hanem központi eleme az étrendnek -, azonban közös bennük, hogy rendkívül szélsőséges és legalább ilyen szigorú módszerként tartják őket számon.

A legtöbb verzió a főétkezések kiváltására csupán két-két darab keményre főtt tojást ír elő, a köztes étkezések beiktatása igen ritka, emellett a legtöbb élelmiszer tiltólistán szerepel.

Bár egy viszonylag költségkímélő, magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, igen messze áll az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fogalmától. A jó, vagyis összetett és a rossz szénhidrátok közötti különbségtétel által a szénhidrátmentes diéták ideje lejárt, és a dietetikusok egybehangzó véleménye szerint is elképzelhetetlen előbbiek nélkül az ideális fogyókúra. Bár a minőségi fehérjék fogyasztása alapvető fontosságú a diéták során - a tojás pedig igen gazdag forrása ezeknek -, a súlyvesztést nem lehet csupán erre a kijelentésre alapozni.

Ha komoly fizikai vagy szellemi munkát végzel, az extrém mértékű kalóriamegvonás szervezeted legyengülését és teljesítőképességed csökkenését vonja maga után, a nagy mennyiségű tojás elfogyasztása emellett lényegesen megemelheti koleszterinszintedet, puffadáshoz és székrekedéshez vezethet, továbbá számtalan hiánybetegség kialakulásához hozzájárul.

Egy egészséges, kiegyensúlyozott diéta részeként érdemes naponta körülbelül két tojást elfogyasztanod, azonban a kizárólag erre építő diétát, különösen hosszútávon alkalmazva, mindenképp kerüld el.

Kalóriamegvonás és szemfényvesztés: HCG-diéta

Túlzásba vitt tisztítókúra: limonádé-diéta

• veszélyes diéta
• végleges fogyás
• Életmód