Az eredetileg Indiában őshonos, fűszerként is népszerű citrom különleges ízével nemcsak kiváló kiegészítője lehet a sült húsoknak vagy a zöldsalátáknak, de savtartalmának köszönhetően méregtelenítőként is kiválóan alkalmazható. Az egyhetes citromdiétával nemcsak a felhalmozódott méreganyagoktól szabadulhatsz meg, de a fokozott C-vitamin-bevitelnek köszönhetően a nátha is elkerül majd.
Citromot már a perzsák is termesztettek, a mai formájában ismert gyümölcs azonban Európában 800 éve telepedett meg.
Méregtelenítő hatását régóta ismerik, használták kígyómarásra és pestis ellen is. Savtartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, és erősíti a gyomrot, miközben puffadásgátló hatása is van.
A citromsav a szervezetben kettős hatást fejt ki: egyrészt kimossa onnan a felesleges ásványi anyagokat és sókat, másrészt pótolja és megköti a hiányzókat. Kivételes mértékben regenerálja a szervezetet, erősíti a hajat, és széppé, egészségessé teszi a bőrt.
A citromdiéta akkor fejti ki hatását, ha naponta legalább négy deciliter frissen facsart citromlevet fogyasztasz. Fontos, hogy az első, reggeli adagot éhgyomorra, tehát még a kávé és az étkezés előtt fogyaszd.
Ezt az adagot csak ásványvízzel hígítsd, a később fogyasztott citromlevet azonban már cukrozatlan teával vagy gyümölcslével is elegyítheted. A diétát legfeljebb két hétig tartsd, ez idő alatt szervezeted megtisztul a méreganyagoktól, ruhaméreted pedig akár egy számmal is csökkenhet.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanannyi szódával hígítva, két szelet teljes kiőrlésű pirítós két kanál zsírszegény túróval.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell egy bögre zöldsalátával, citromos öntettel.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy tányér zöldségleves.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanannyi szódával hígítva, egy kis doboz gyümölcsjoghurt egy kanál zabkorpával.
Tízórai: 2 dl citromlé ugyanannyi almalével hígítva.
Ebéd: paradicsomos penne másfél bögre tésztából főzve.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: 15 dkg grillezett halfilé citrommal meglocsolva, fél bögre párolt brokkolival.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva, rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy bögre csőben sült brokkoli, 2 dl citromlé ugyanennyi almalével hígítva.
Uzsonna: 10 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva, fél bögre müzli 2 dl sovány tejjel.
Tízórai: egy teljes kiőrlésű kifli.
Ebéd: egy bögre citromos tonhalsaláta.
Uzsonna: 2 dl citromlé ugyanennyi almalével felhígítva.
Vacsora: másfél bögre paradicsomos rizssaláta.
Ha szeretnél többet megtudni arról, hogyan pörgetheted fel az anyagcserédet - ami a tartós fogyás első lépése -, nézd meg videónkat!
Ha lassú az anyagcseréd, ne csodálkozz, ha sikertelen a fogyókúrád. Tudd meg, mely ételek lassítják, és melyek gyorsítják!
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet sovány sonkaszelet.
Tízórai: egy bögre gyümölcssaláta.
Ebéd: 20 dkg grillezett csirkemell egy bögre wokban sült zöldséggel, 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva.
Uzsonna: egy kis doboz krémtúró.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy közepes paradicsommal, 5 dkg sovány sajttal és két szelet sovány sonkával.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva, omlett három tojásfehérjéből, egy paradicsomból és egy uborkából.
Tízórai: 2 dl citromlé ugyanennyi almalével hígítva.
Ebéd: 20 dkg grillezett pulykamell egy bögre citromos rukkolasalátával.
Uzsonna: egy marék mogyoró.
Vacsora: egy tányér paradicsomleves.
Reggeli: 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva, egy csésze zabkása.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: két sült paprika zöldséggel és párolt rizzsel töltve, 2 dl citromlé ugyanennyi vízzel hígítva.
Uzsonna: egy müzliszelet.
Vacsora: egy bögre tojássaláta egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
