Meddig jó a futócipő? 3 biztos jel, hogy meg kell válnod tőle

A futócipő élettartama nem külső vonásokon múlik, a megtett távolságok alapján tudod meghatározni.

Előfordulhat, hogy egy első ránézésre jó állapotban lévő futócipőt le kell fokozni utcai tornacipővé, mert túl sok kilométer van benne.

Meddig jó a futócipő?

Szakemberek szerint egy jó minőségű futócipőt 1000 megtett kilométer után kell lecserélni. Kezdő futók, illetve túlsúlyosok esetében valamivel korábban, 800 kilométer után érkezik el ez az idő. Ha nem így teszel, a kelleténél nagyobb terhelés éri az ízületeidet, fokozódik a sérülésveszély. Amennyiben heti átlag 20 kilométert futsz, nagyjából egy év alatt használódik el a cipő.

3 biztos jel, hogy megérett a cserére

Ha nem tudod megsaccolni a megtett kilométerek számát, akkor kiindulhatsz a cipő életkorából is: amennyiben öt évnél idősebb, érdemes beruházni egy újra. Ennyi idő alatt ugyanis a műanyag részek már nem csillapítják úgy a rázkódást - ez egyszerű anyagfáradás, nincs mit tenni. Az elvékonyodott, netán repedt talp egészen határozott jelzés arra, hogy új cipőre lesz szükséged. Ugyanígy a szakadt felsőrész is - de talán ezeket már mondani sem kell.

A legidősebb futók

Lapozd át az alábbi képeket, amelyeken olyan idős futók szerepelnek, akiknek nagy része mindenféle sportmúlt nélkül vágott bele a rendszeres edzésbe, és akár 90 éves koruk felett is lefutják a maratont!

• futócipő
• fitnesz
• futás
• Életmód