kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Léböjtkúra

Karcsúsító, zsírégető léböjtkúra: 2 kiló mínusz 3 nap alatt

Itt az idő, hogy megtisztítsd a szervezeted a salakanyagoktól, és egyúttal leadj néhány kilót!

Szerző: Faragó Lili
Forrás: Femina.hu

A nehéz ételek, amilyenekkel az ünnepek során is találkoztál, megterhelik a szervezetet, ezért nem árt, ha az új évet méregtelenítéssel kezded.

Léböjtkúránk segít, hogy megszabadulj a salakanyagoktól - és egyúttal néhány felesleges kilótól is.

A léböjtkúra lényege

Ahogyan a neve is mutatja, nem egy tipikus fogyókúrás módszerről van szó, sokkal inkább egy olyan kúráról, ami segít salaktalanítani a szervezetedet, és egyúttal vitalizálja is azt. Célja a szervezetben lévő zsírtartalékok lebontása, elsősorban azoké, melyek a májadban vannak - ily módon pedig a pluszkilóktól vagy azok egy részétől is megszabadíthat.

Megtévesztő lehet az elnevezés, de a léböjt nem egyenlő a koplalással, csupán a szilárd táplálékokat kell mellőznöd néhány napig, és csak zöldségleveket, gyógyteákat és szénsavmentes ásványvizet fogyaszthatsz, amivel tehermentesítheted az emésztésedet.

Csak  óvatosan!

A kúra alatt bizonyos létfontosságú tápanyagokhoz nem jut hozzá a szervezeted, emiatt hosszabb távon hiánybetegség alakulhat ki. Három napnál tovább semmiképpen ne folytasd a méregtelenítést!

Sose vágj bele hirtelen egy ilyen megerőltető méregtelenítési módszerbe, előtte készítsd fel a szervezetedet a változásra. A böjt előtti egy-két napban fogyassz könnyen emészthető ételeket, például párolt zöldségeket, nyers gyümölcsöket. Ugyanez vonatkozik a böjt utáni napokra is: nem szabad rögtön habzsolnod kúra végeztével, mert az nagyon megterheli az emésztőrendszeredet.

Erre figyelj oda!

Mivel a szervezeted védtelenné válik a szilárd tápanyagok hiánya miatt, ezért a léböjt idején ne végezz semmilyen megerőltető fizikai tevékenységet. Ezzel szemben a meditáció és a jógagyakorlatok kifejezetten ajánlottak.

A teákat, turmixokat soha ne ízesítsd semmiféle édesítőszerrel, illetve ne is vegyítsd egymással a gyümölcs- és zöldségleveket. A kávé, az alkohol és a cigaretta a léböjt alatt tiltólistás.

Ha pedig gyermeket vársz, diabéteszes vagy, máj-, szív- vagy vesebetegségben, esetleg más krónikus betegségben szenvedsz, felejtsd el a léböjtkúrát!

Fogyj teával!

A különböző teák felpörgetik az anyagcserét, így segítenek a fogyás beindításában. Tudd meg, melyik fajtát érdemes innod a siker érdekében!

Igyál és fogyj! Íme, a leggyorsabban fogyasztó teák

Ha a napi folyadékszükségletedet fogyasztó teákkal fedezed, már sokat tettél diétád sikeréért. Ismerd meg a leghatásosabbakat!

Dátum: 2011. január 11.
Készítette: Femina.hu

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy pohár céklalé.
Tízórai   : egy csésze kamillatea.
Ebéd: egy répából, egy zellerből és kevés kelkáposztából készíts levest, szűrd le, és csak a levét idd meg.
Uzsonna: egy pohár narancslé.
Vacsora: egy csésze gyömbértea.

2. nap

Reggeli: egy pohár répalé.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: egy marék borsóból, egy sárgarépából és egy fehérrépából készíts levest, szűrd le, és csak a levét idd meg.
Uzsonna: egy csésze csalántea.
Vacsora: egy pohár vörösáfonya-lé.

3. nap

Reggeli: egy csésze fekete tea.
Tízórai: egy pohár grépfrútlé.
Ebéd: két-két rózsa karfiolból és brokkoliból, valamint egy krumpliból készíts levest, szűrd le, és csak a levét idd meg.
Uzsonna: egy pohár almalé.
Vacsora: egy pohár körtelé.

Még nincs hozzászólás

A máj méregtelenítése

Az avokádó, a cékla és az articsóka segíti a méregtelenítést.
Diéta és fitnesz

Méregtelenítés 1 nap alatt

Szervezeted méregtelenítő folyamatainak beindulását elősegítheted egy gyors kúrával.
Diéta és fitnesz
Letölthető edzéstervek
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.