Lapos has egy hét alatt az olasz tésztadiétával
A tészta percek alatt elkészíthető, mennyei és megunhatatlan finomság. Hogy még fogyaszt is? Ha megfelelően fogyasztod, akkor igen!
Egy friss bruschettának vagy egy tál illatozó paradicsomos pennének biztosan te sem tudsz ellenállni, és nem is kell! Az olasz tésztadiéta követői szerint ugyanis, ha lapos hasat szeretnél, egyél bátran pastát!
Az olasz konyha alapját képező tészta percek alatt elkészíthető, számtalan változatban fogyasztható, ráadásul egy jó pastát azok is össze tudnak dobni, akik más ételek terén esetleg nem jeleskedek a konyhai mutatványokban.
Optimalizálja az anyagcserét
Persze a diéta ennél egy picivel bonyolultabb. Tény, hogy az egyhetes fogyókúra alatt bőven lesz alkalmad hódolni a tésztaszenvedélynek, de nagyon fontos, hogy a szénhidrátadagokat vitamindús zöldségekkel és gyümölcsökkel kombináld.
Így optimalizálhatod az anyagcserédet, beindíthatod a zsírlebontást, miközben a tésztának köszönhetően a gyötrő éhségről is megfeledkezhetsz. A tészta, amellett, hogy telítettségérzettel tölt el, illetve szinten tartja a vércukrodat, ballasztanyagokat és vizet is tartalmaz, ami elősegíti az emésztésedet.
A tésztadiéta nagy előnye, hogy nem igényel drága alapanyagokat vagy bonyolult hozzávalókat. Persze, ha van kedved, beszerezhetsz néhány különleges összetevőt egy pikáns recepthez, de alapvetően bármit rátehetsz a tésztára, amit éppen a hűtőben találsz.
Ha szeretnél többet tenni az egészségedért, a diéta alatt egyél durumtésztát, így csökkentheted a szívroham, a cukorbetegség és az érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát is.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, két evőkanál bazsalikomos paradicsompüré.
Tízórai: egy mangó.
Ebéd: egy bögre minestrone leves.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy bögre tonhalas tészta.
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy evőkanál diabetikus lekvár.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy bögre paradicsomos penne.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre tésztasaláta.
3. nap
Reggeli: két szelet Abonett kenyér egy evőkanál krémsajttal és apróra vágott snidlinggel, egy paprikával.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy bögre carbonara spagetti.
Uzsonna: egy bögre tejeskávé.
Vacsora: egy bögre tenger gyümölcse penne.
4. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy alma.
Tízórai: egy bögre málna.
Ebéd: egy bögre zöldséges tészta.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre sajtos makaróni.
A diétát hét napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
5. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy evőkanál bazsalikomos paradicsompüré, egy szelet pulykasonka.
Tízórai: egy kivi.
Ebéd: 10 dkg párolt zöldborsó, 10 dkg párolt répa, 10 dkg párolt spárga, egy bögre tészta.
Uzsonna: egy mangó.
Vacsora: egy bögre tejszínes-csirkés penne.
6. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy evőkanál méz, egy narancs reszelt héja, egy narancs.
Tízórai: egy papaja.
Ebéd: egy bögre spenótos penne.
Uzsonna: két répa.
Vacsora: egy bögre tészta 10 dkg párolt póréhagymával.
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
7. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy evőkanál bazsalikomos paradicsomszósz, nyolc szem olívabogyó.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: egy bögre con funghi penne.
Uzsonna: egy bögre gyümölcssaláta.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két evőkanál krémsajt egy apróra vágott paprikával, egy kiskanál citromlével, sóval és borssal ízesítve.
OLVASD EL EZT IS!
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Így fogyhatsz 5 kilót a legkönnyebben
- villámdiéták
- villámdiéta mintaétrend
Látványos fogyás 3 nap alatt
- alkohol
- koktél