Testmozgással fokozható a zsírégetés, ezt mindenki tudja, de vajon melyik mozgásforma mennyi kalóriát éget el? És mit jelent a súlyod tekintetében 100 elégetett kalória? Mennyit kell tekerned, ha mondjuk három kilót akarsz fogyni?
A válasz egyszerű: egy kilogramm testzsír körülbelül 7000 kalóriát tartalmaz, vagyis, ha a bevitt kalóriák száma ennyivel kevesebb, mint amennyit elhasználsz, akkor egy kilóval kevesebb zsír lesz rajtad. Ha tudod, hogy az elfogyasztott napi adagod hány kalóriát tartalmaz, és azt is, mennyit égetsz el bizonyos mozgásformákkal, már egyszerű kiszámolni, mennyit kell izzadnod a kijelölt célért.
Egy üdítő pozitívum az ablakmosás mellett: egy átlagos lakás üvegtábláinak megtisztítása 165 kalóriát éget el.
Elméletből már nagyon jó vagy, itt az ideje, hogy gyakorlatban is nekiláss a zsírégetésnek! Kattintsd végig képeinket, és ismerd meg a legerősebb kalóriaemésztő, comb- és popsiformáló gyakorlatokat Czanik Balázs tolmácsolásában.
Unod a hagyományos aerobik-órákat? Ismerd meg a legújabb fitnesztrendeket, melyek az idei évben hódítanak az edzőtermekben.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
