10 mindennapi étel, ami megduplázza az edzés hatékonyságát: gyorsabban fogysz velük

Bizonyos tápanyagok és vitaminok nélkül nem indul be az izomépítés.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Mindegy, mit eszel, ha nem sportolsz, nem indul el az izomépítés, és nem lesz feszes, erős hasfalad az úszógumi helyén.

Ugyanakkor az is igaz, hogy hiába mozogsz, ha az ételekkel nem viszed be az izomépítéshez és zsírégetéshez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek közül a legfontosabb a C-vitamin és a fehérje. Az alábbi ételek bővelkednek bennük, ezért biztos lehetsz benne, hogy ha ezeket eszed, sokkal hatékonyabbá teszed az edzést.

Amiket kerülj el

Fehérjét és összetett szénhidrátot mindenképpen enned kell, ha edzel, de a nagyon magas zsírtartalmú ételeket ilyenkor is érdemes elkerülni. A veszélyes zsiradék pedig a legmeglepőbb ételekben is ott rejtőzik. Töltsd ki kvízünket, és tudd meg, mit érdemes tiltólistára tenni.

Ezt is szeretjük