Az evés és a szeretet egyformán ősi, velünk született ösztönök, szinte rokonai egymásnak, így az étkezési és életminták között könnyű kapcsolatot találni. Magánéleti problémáidat, lelki panaszaidat habzsolásba fojthatod, de az is lehet, hogy ilyenkor nem kívánsz semmilyen ételt.
Akármelyik típusba is tartozol, annyi bizonyos, hogy ha a fel nem dolgozott problémáidat kivetíted a táplálkozási szokásaidra, az előbb-utóbb étkezési zavarhoz, az étkezési zavar pedig súlyproblémákhoz vezet majd.
Tudd meg, melyik típusba tartozol, és mit kell megváltoztatnod azért, hogy tested karcsú, formás és egészséges legyen!
Ilyen vagy: Gyorsan eszel, és lehetőleg minél többet. A világ tele van olyan dolgokkal, amiket ki kell próbálnod, így nem lazsálhatsz, különben nem jutsz a végére az élvezetek sorának. Állandó rohanásban vagy, így könnyen elcsábulsz egy kifőzde vagy gyorsbüfé láttán, és a nagy sietségben néha még rágni is elfelejtesz. Örömöd leled az evésben, mégsem élvezed ki a falatokat.
Az élet többi területén is hasonlóan viselkedsz: mindent megteszel azért, hogy minél előbb elérd a sokszor túl messzire kitűzött célt, és közben gyakran elfeledkezel róla, hogy magát az utat is élvezheted.
Erre figyelj: Ha a habzsoló típusba tartozol, könnyen nagyétkűvé válhatsz, anélkül, hogy észrevennéd. Hogy ezt megelőzd, tervezd meg előre az étkezéseidet: fogyassz többször kis adagokat, mindig hagyj időt az evésre, a falatokat pedig rágd meg alaposan.
Ilyen vagy: Kizárt, hogy munka közben, a számítógép előtt ülve ebédelj, hiszen evés közben még beszélgetni sem szeretsz. Az étkezés rituálé, amit ki kell élvezni - örömmel és nyugalommal tölt el minden egyes falat. Figyelemmel és tisztelettel fordulsz a táplálék felé, de étvágyadat és befogadóképességedet nem minden esetben sikerül összeegyeztetni. Ilyenkor pedig hajlamos lehetsz túllépni a határaidat, hogy az utolsó cseppig kiürítsd az élvezet kelyhét. Mindenből a legjobbat keresed: a tálalás, a bor hőmérséklete, de még a sótartó is ugyanolyan fontos, hiszen ezek nélkül elszáll a luxus érzése, és oda az élvezet.
Az élet más területein is az örömöket keresed - olyan vagy, mint egy régi korokból ittmaradt római, aki szerint a világ csak úgy kerek, ha az élvezet minden formáját megragadja.
Erre figyelj: Egy kalóriaszámláló diétába belebetegednél, hiszen egész lényed tiltakozna az aszkétaélet ellen. Próbálj inkább mértéket tartani. Három merőkanál helyett szedj csak kettővel, a tejszínes, zsíros, cukros desszertek helyett pedig egyél sok gyümölcsöt és igyál méregtelenítő teákat, hogy könnyebben emészd meg az elfogyasztott finomságokat.
Ilyen vagy: Az étkezés számodra nem élvezet, hanem intellektuális tervezés - nem az életben maradás vagy az élvezet eszköze, hanem egy hosszú, tudatos életé. Az, hogy az étel egészséges-e, sokkal fontosabb, mint az, hogy milyen az íze. Hosszú listád van a tiltott ételekről, melyeket ünnepnapokon sem fogyasztasz, de a megengedett ételeket is csak mértékkel viszed be a szervezetedbe.
Döntéseid mindig megfontoltak, átgondoltak - alaposan mérlegelsz, és nem bízod magad a szerencsére. Az életpályád éppen olyan tudatosan megtervezett, mint az étkezéseid.
Erre figyelj: Bár mi is mindenkit az egészséges, tudatos táplálkozásra biztatunk, nem szabad átesned a ló túlsó oldalára. Ha sátoros ünnepekkor eszel egy szelet csokitortát, vagy a vasárnapi ebéd után iszol egy pohár jó vörösbort, azzal nem ártasz magadnak, sőt. A szervezeted még hálás is lesz - megnyugszik és felhagy a raktározással, amit az állandó koplalás miatt szükségesnek érzett.
A szerző korábbi műveihez hasonlóan ebben a könyvében is az elhízás mögöttes, lelki-szellemi tartalmát fejti ki. A betegségtünetek - és a túlsúly, valamint az átlagtól nagyon elmaradó súly is idetartozik - ebből a szemszögből nézve olyan értékes üzeneteket hordoznak, amelyekből tanulhatsz. A szerző először értelmezi a túlzott testesség, a védőpáncél, a személyes felfegyverkezés és a jól ismert bánatháj különböző jelentéssíkjait, majd bemutatja a terápia alternatíváit.| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
