A fahéj-méz diéta éppen olyan ínycsiklandó, amilyennek hangzik: igazi téli immunerősítő, emésztésserkentő étrend, amit a hűvösebb napokban is jólesik követni.
A tél egyik legfinomabb fűszere, a fahéj közismerten anyagcsere-gyorsító, emésztésserkentő hatású. Mivel vérbőséget okoz, segíti a gyomor munkáját, miközben fokozza a vese- és a májműködést, emellett pedig fertőtlenít, így a méregtelenítésről is gondoskodik.
A diéta másik főszereplője a méz, ami közismerten immunerősítő hatású. C-, B- és K-vitamin-tartalmával hozzájárul a szervezet természetes zsírégető folyamatainak működéséhez, beindítja a májat, ezzel pedig serkenti a zsírbontó folyamatokat.
Bár glikémiás indexe közel olyan magas, mint a cukoré, a méz mégis sokkal értékesebb és könnyebben lebontható táplálék, mint a finomított fehér kristályok.
Ne vidd túlzásba a fogyasztását, de az anyagcsere-lassító mesterséges édesítőszerek helyett bátran használd a cukor pótlására.
A diéta alatt egyél naponta ötször, kisebb adagokban, és ügyelj arra, hogy a napi energiabeviteledet 1200 kalória alatt tartsd. Az étrendet egy hétig követheted, ezalatt az emésztésed felgyorsul, a méregtelenítő folyamatok hatására megszabadulsz a lerakódott salakanyagoktól, illetve a szervezetben felgyülemlett, anyagcsere-lassító káros anyagoktól.
Reggeli: egy bögre zabkása, egy alma, egy csipet fahéj, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fahéjas-ananászos rizs.
Uzsonna: egy kis poharas joghurt.
Vacsora: egy sült alma dióval töltve, egy kanál mézzel ízesítve.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg mézes grillezett csirkemell, egy bögre zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt, egy csipet fahéj.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre fahéjas almasaláta.
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy csipet fahéj, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: 10 dkg mézes-mustáros csirkemell, egy bögre wokban sült zöldség.
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt, egy kiskanál méz.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre fahéjas rizs.
Uzsonna: egy marék aszalt sárgabarack.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
