kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Gyorsan ható zsírégető: próbáld ki a mustármagot!

Gyorsan ható zsírégető: próbáld ki a mustármagot!

Ha mustármaggal egészíted ki ételeidet, jóval több kalóriát égethetsz el. Eláruljuk, hogy tarts mustármagkúrát!

Szerző: Kovács Diána
Forrás: Femina.hu
2010.12.26.

Köztudott, hogy a csípős, fűszeres ételek felgyorsítják az anyagcserét, és elősegítik a zsírégetést. E tény állhat a mustár karcsúsító hatása mögött is. Válaszd a csípős, magos mustárt ételeid fűszerezéséhez, hogy diétád még eredményesebb legyen!

Mennyire hatékony?

Az angliai Oxford Polytechnic Institute kutatásai azt bizonyítják, hogy csupán egy teáskanál csípős barna magos mustár hozzáadása az ételhez 25%-kal felgyorsítja az anyagcserét, ami egy 700 kalóriát tartalmazó ebédnél például plusz 45 kalória elégetését jelenti.

Így, ha eddig haboztál is, hogy majonézzel, ketchuppal vagy mustárral fűszerezd-e a szendvicsed vagy a salátád, ezentúl nem lesz kérdés, hogy a mustár a jó választás. Míg egy evőkanál majonézben vagy a különböző salátaöntetekben 10 gramm zsír található, addig a mustárban nulla. És még egy érv a mustár mellett: különleges, fűszeres ízével a legunalmasabb ételt is képes feldobni, ezért nem nehéz beépíteni az étrendbe.

Miben rejlik a mustármag jótékony hatása?

A mustármag annak ellenére, hogy parányi, telve van hasznos tápanyagokkal. Nagyon magas a szelénium- és a tripofánaminosav-tartalma, minek hatására csökken az étvágyad, és kevésbé kívánod majd a magas cukortartalmú ételeket fogyasztása után.

Gazdag omega-3 zsírsavakban is, emellett tartalmaz még magnéziumot, vasat, foszfort és kalciumot. Fehérjében és rostokban is gazdag, így nemcsak a zsírégetést segíti, de méregtelenít, és emésztésedet is rendbe teszi.

A mustármag beépítése a diétába

Önmagában azzal, hogy több mustárt és mustármagot eszel, nem fogod elérni a kívánt súlycsökkenést. A zsírégető ételeket mindig egészséges, alacsony kalória- és zsírtartalmú táplálékokkal érdemes párosítani, így tudják kifejteni jótékony hatásukat. Fokozhatod emellett a zsírégetés hatékonyságát úgy is, ha a mustármag mellett más anyagcsere-fokozó fűszereket is használsz, például chilit vagy borsot.

A leghatékonyabb zsírégető fűszerek
A leghatékonyabb zsírégető fűszerek
Filléres zsírgyilkosok! Képeken a legerősebb fogyasztó fűszerekA legerősebb karcsúsító, méregtelenítő gyógynövények15 ínycsiklandó, karcsúsító nassolnivalóA 6 legfinomabb zsírbontó italA 15 leghatékonyabb negatív kalóriás ételMinden idők 15 legjobb béltisztító táplálékaEzek nélkül nem indul be a fogyás! 15 nélkülözhetetlen kellék15 hatékony emésztésserkentőEzeket edd, ha fogyni akarsz! 8 alacsony glikémiás indexű táplálék8 erős lúgosító étel a fogyásért

A mustárt szendvicsek ízesítéséhez, saját készítésű salátaöntetekhez vagy húsok pácolásához is használhatod, de mustárszószt is készíthetsz natúr húsok, halak kísérőjeként, vagy könnyű előételként mustáros mártogatóst kínálhatsz friss zöldségek mellé. Csak piríts meg két-három teáskanál mustármagot egy száraz serpenyőben egy-két perc alatt, míg meg nem érzed a mustár illatát, majd a pirított magokat add hozzá salátáidhoz, vagy összetörve őket nyers húsokat ízesíthetsz velük, sőt, még a rántottádat is feldobhatod.

Természetes zsírégetők

A mustármag mellett még tucatnyi természetes módja létezik a zsírégetés fokozásának. Videónkból megismerheted őket!

Természetes fogyókúrás szerek

A fogyás érdekében érdemes bevetned bizonyos teákat, fűszereket, gyógynövényeket. Íme, a leghatékonyabb természetes fogyókúrás szerek.

Dátum: 2010. május 6.
Készítette: Femina.hu

Méregtelenítő kúra mustármaggal

Egy mustármagkúra időtartama hat hét, amikor is mindennap, a főétkezések előtt, éhgyomorra kell lenyelni egy kávéskanálnyi mustármagot, rágás nélkül, egy pohár vízzel. A kúrát egy évben kétszer, háromszor javasolt megismételni. A mustármagok emésztetlenül haladnak át a szervezeten, de közben a bennük lévő anyagok kioldódnak, és a belekben lerakódott, bélfalra tapadt bélsártól megtisztítják a szervezetet.

Betöltés...

A bélrendszer salaktalanításán és fertőtlenítésén túl olyan jótékony hatásai vannak még a mustármagkúrának, mint a vértisztítás, a hajhullás és a köröm töredezettségének megszüntetése, a bőrpanaszok - pattanások, ekcéma, viszketés - enyhítése, az asztmás rohamok gyakoriságának csökkentése, valamint az érelmeszesedésben szenvedő betegekre is jótékony hatással van.

9 hozzászólás
acel       2011-09-30 17:06
10.
1820 [mm]
válasz a 9. kommentre (tifany - 09-30)
tifany       2011-09-30 16:57
9.
Pont jó húsban vagy,csak nem mindegy milyen magas?
válasz a 8. kommentre (acel - 09-30)
acel       2011-09-30 16:22
8.
Hát a baj csuklóm az elég jól áll csörgés szempontjából :D .. meg most az oldali bokám is, 3x ment ki fallabdázás alatt, de nincs nagy baja haza tudtam jönni :)  Azért a nyegle 84 kilómtól még messzejár a csörgés :) 
válasz a 7. kommentre (tifany - 09-27)
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.