kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Folyamatos és tartós fogyás - A klasszikus almaecet-diéta

Folyamatos és tartós fogyás - A klasszikus almaecet-diéta

Az almaecetet nem véletlenül tartják az egyik leghatékonyabb fogyókúrás szernek. Próbáld ki te is!

Szerző: Mádai Adrienn, Árbócz Lilla
Forrás: Femina.hu

Az almaecet alkalmazásának hosszú ideje komoly hagyománya van a fogyókúrázók köreiben, sőt, a felhasználására építő súlycsökkentő módszert a legrégebbi diéták egyikeként emlegetik.

Az értékes, vitaminokban és enzimekben gazdag elixírt sokrétű egészségvédő hatásainak köszönhetően már az ókorban is használták, míg azonban sokáig nem volt más, mint a népi gyógyászat egyik kedvelt csodaszere, a 20. század végére fogyasztásának előnyeit tudományos kutatásokkal is bizonyították.

Filléres életelixír

Az alma erjedése során létrejövő almabor további fermentálásával készülő almaecetet a szervezetre gyakorolt jótékony hatásai miatt sokan a szépség és a fiatalság elixírjének tartják, melynek titka a benne található hasznos anyagokban rejlik.

A 95% vizet és kevés savat tartalmazó almaecetben olyan fontos és értékes tápanyagok találhatóak, mint a kalcium, a fluor, a magnézium, a nátrium, a foszfor, a szilícium és a kálium, emellett rengeteg aminosavat, enzimet, vitamint, komplex keményítőt és rostot tartalmaz, nem beszélve béta-karotin- és pektintartalmáról.

Utóbbinak köszönhetően rendszeres fogyasztása csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, antioxidáns-tartalma által megköti a szabadgyököket, mindezek révén pedig jelentős szerepe lehet a szív- és érrendszeri, valamint a rákos megbetegedések megelőzésében.

A népi gyógyászatban gyakran alkalmazzák a különböző gyomor- és emésztési problémák enyhítésére, használják a magas vérnyomás és az asztma kezelésére, illetve ízületi gyulladások és migrénes fejfájás esetén is. Mivel gomba- és baktériumölő hatással rendelkezik, különböző fertőzéseket is kezelnek vele - például a Candida-fertőzést -, egyes kutatások szerint továbbá a cukorbetegség megelőzésére is alkalmas.

15 extra hatékony, filléres zsírégető
15 extra hatékony, filléres zsírégető
A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás ételMotiváló gondolatok a fogyókúráhozA leghatékonyabb vízhajtó szerek listája15 egészséges diéta a tartós fogyásértVitaminok és nyomelemek, melyek nélkül nem megy a fogyásA leghatékonyabb diéták +15 kiló felett15 ínycsiklandó, karcsúsító nassolnivaló8 étel, amit minden gyereknek meg kellene kapniaNapi 5 pohár, heti 2 kiló mínusz: 7 otthon is elkészíthető fogyókúrás vízKépeken 8 egészséges köret, krumpli és rizs helyett
Külsőleg is használhatod!
Az almaecetet nem csak belsőleg használhatod fel. Ha vízzel elkeversz egy nagyon keveset, és hajmosás utáni öblítőként használod fel, tincseid ragyogóak lesznek, emellett, ha forró vizes törülközőn eloszlatsz egy evőkanálnyi mennyiséget, majd ezzel alaposan átdörzsölöd testedet - ügyelve arra, hogy mindig a szív felé haladj -, akkor nemcsak bőrödet frissítheted fel vele, de anyagcserédet is élénkítheted.

Az almaecet-diéta

Amellett, hogy az almaecet gyógyászati szempontból is igen sokrétűnek számít, olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, melyek segítik az ideális testsúly elérését. Fogyasztása serkenti anyagcserédet, és jótékony hatással van emésztésedre, csökkenti a vércukor- és a koleszterinszintet, vízhajtó, méregtelenítő és étvágycsökkentő hatású, nem utolsósorban pedig gátolja a zsírok lerakódását.

Ha az almaecet-diéta mellett döntesz, nem egy előre meghatározott étrendet kell követned, és szigorú szabályokat sem kell szem előtt tartanod. A módszer egyetlen előírása az, hogy az étkezések előtt 10-15 perccel 3 dl vízben el kell keverned egy evőkanál almaecetet, majd el kell fogyasztanod az italt. Ha azonban nem ízlik, vagy úgy érzed, nem tesz jót a gyomrodnak, használhatod salátaöntetként is, de akár kapszula formájában is megvásárolhatod.

Mivel az almaecet lassan és fokozatosan fejti ki hatását, az optimális eredmény érdekében érdemes az egészséges táplálkozás alapelveit követned alkalmazása mellett, vagyis a zsíros húsokat cseréld le sovány szárnyas- és halhúsra, fogyassz hüvelyes növényeket, zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonából készült péktermékeket, ügyelj a napi körülbelül két liter folyadék elfogyasztására, a mesterséges élelmiszereket pedig igyekezz kerülni.

Ha mindezt betartod, emellett az almaecetet is alkalmazod, fokozatos, de folyamatos fogyásra számíthatsz: hetente akár fél-egy kilót is leadhatsz. Használata nincs időkorláthoz kötve, hosszú távú alkalmazása mellett havonta további egy-két kiló mínuszra számíthatsz.

Készítsd el otthon!
Bár a boltok polcain is megtalálod, a leghatékonyabb az igazi, házi almaecet. Ehhez reszelj le 2-2,5 kg almát, tedd egy öt literes befőttesüveg aljára, majd engedd fel forró vízzel, hogy épp ellepje. Ezután adj hozzá literenként 10 dkg mézet, a tetejére pedig helyezz rozskenyérdarabokat, melyekkel lezárod az üveg száját. Két héten át mindennap keverd meg az egészet, majd szűrd le egy gézlap segítségével. Az így kapott folyadékot töltsd kisebb üvegekbe, és zárd le mindegyiket. Körülbelül öt-hat hét alatt a folyadék kitisztul, és elkészül az almaecet.

Fontos azonban, hogy, ha hajlamos vagy a gyomorfekélyre vagy egyéb fekélyes megbetegedésre, semmiképp ne használd hosszú ideig az almaecetet, illetve alkalmazását illetően mindenképp kérd ki orvosod véleményét.

4 hozzászólás
janka24       2014-01-03 14:45
5.
Az almaecet tényleg hatékony,már volt vele dolgom.Csak annyi a probléma hogy mikor használtam akkor az ínyem elkezedett összemenni.Elég csúnya volt,így befejeztem a kúrát.De most ismét elkezdtem :D Remélem most nem lesz bajom :)
kismacs       2012-04-17 10:31
4.
Pedig a házi készítésű almaecet nagyon finom. Egyáltalán nem is ecet íze van, mint a hagyományosnak.
válasz a 2. kommentre (sarga_rozsa - 04-16)
kismacs       2012-04-17 10:31
3.
Pedig a házi készítésű almaecet nagyon finom. Egyáltalán nem is ecet íze van, mint a hagyományosnak.
válasz a 2. kommentre (sarga_rozsa - 04-16)

Emésztésjavító, zsírapasztó diéta - 3 hét, 6 kiló

Kellemetlen puffadással küzdesz? Adj lendületet emésztésednek, és indítsd be a zsírégetést!
Diéta és fitnesz
90 napos fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.