2 gyakori lelki ok az elhízás mögött
Így add le a pluszkilókat vidáman!
A stressz vagy a veszteség gyakran eredményez súlyproblémákat. Számolj le játszva a túlsúllyal!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az elhízás elsősorban a táplálkozással és a mozgásszegény életmóddal áll összefüggésben, ám nem szabad megfeledkezni a lelki okokról sem.
Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy olykor stresszhelyzetben vagy bánatodban nyitogatod a hűtő ajtaját. Nem véletlenül, hiszen a táplálkozás és a lelki egyensúly között szoros összefüggés lehet.
Fokozott stressz és veszteség
A mindennapi élet során számos olyan stresszhatás érhet, melynek levezetésére talán nincsenek meg a szükséges eszközeid.
A feszült munkahelyi vagy családi légkörre adott első válaszreakció sokaknál az evés, a felesleges kalóriabevitel.
A stresszhez hasonlóan a veszteség is kiválthat ilyen reakciót. Ebbe a kategóriába nem csupán haláleset tartozhat, ide sorolható a munkahelyváltás vagy akár a költözés is.
Az ilyesfajta viselkedés hátterében szakértők szerint a kora gyermekkorból hozott minták állhatnak. Amennyiben az édesanya a baba sírására adott első reakciója az etetés, úgy a gyermekben rögzül, hogy a negatív érzéseket táplálkozással lehet csillapítani.
A fogyókúra lelki hatásai
Talán ismerős a szituáció, hogy elhatározod, szeretnél megszabadulni pár pluszkilótól, ám a diéta ideje alatt a csökkentett kalóriabevitel hatására romlik a közérzeted, azon kapod magad, hogy egyre többször vagy szomorú.
Laura, a Turbó diéta Háziasszonyának tippjei
- Akkor egyél, ha valóban éhes vagy!
- Turbó diétával már a diéta elejétől jobban érzed magad a bőrödben.
- A fehérjeturmixszal tested mindent megkap, lendületes leszel a fogyókúra ideje alatt. Olvasd el, mások milyen pozitív változásokat tapasztaltak!
Így kerüld el a diétabánatot!
Nem szükségszerű, hogy a fogyókúra során bánatos legyél. Egy jól megválasztott étrend segítségével elért siker láttán a közérzeted javul, a fogyás lelkileg is pozitív hatással lesz rád. Fontos az is, hogy a diéta ne legyen unalmas: ha csaknem mindennap ugyanazokból a táplálékokból állítod össze az étrendedet, egyfelől az étkezés kevés örömet ad, másfelől az egyoldalú táplálkozás vitaminhiányhoz vezet.
1/
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft -
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft -
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft -
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft -
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft -
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft -
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft -
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft -
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft -
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft -
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft -
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft -
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft -
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
Fogyassz minél több friss zöldséget és gyümölcsöt a diéta ideje alatt - így szervezeted hozzájut a működéséhez szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Ha pedig a gyümölcsök nem elégítik ki az édesség utáni vágyadat, egyél pár kocka jó minőségű étcsokoládét, mely alacsonyabb glikémiás indexű, mint a tejcsokoládé, így kevésbé veszélyezteti a fogyókúra sikerét.
OLVASD EL EZT IS!
- túlsúly lelki okai
- végleges fogyás
Magyar szakemberek jöttek rá az okára: ezért nem tudsz lefogyni, hiába diétázol
- túlsúly
- túlsúly lelki okai
3 lelki ok, amiért diéta közben leáll a fogyás: így számolj le vele
- túlsúly
- kutatások
