Rengeteg C-vitamint tartalmaz (53 mg / 100 g), amely meggyorsítja a zsírégetéshez szükséges pajzsmirigyhormon, a thyroxin termelődését! Ha ebből a hormonból kevés áll szervezeted rendelkezésére, lelassul az anyagcseréd.

Femina-tipp: étkezések között igyál egy pohár citromos vizet!

Ha salátát készítesz, a salátaöntet állhat például 4 kávéskanál citromléből és 1 kávéskanál olajból. A halakhoz és a zöldségekhez is kiváló néhány csepp citromlé! Legjobb, ha a citromot fehérjével kombinálod! Egy kevés fehérjével a C-vitamin olyan hormonok termelését segíti, melyek a hasról és a fenékrõl eltüntetik a zsírt. Hogy a zsírégetés egész napon át hasson, a reggeli kombináció fontos: tegyél a kenyérre némi fehérjét, pl. 1 szelet sajtot vagy sovány túrót és igyál hozzá 1 pohár frissen préselt citromlevet ásványvízzel hígítva. A kombináció éjszaka, alvás közben is hat, ha pl. este egy pohár joghurtba keversz cirtomlevet.

Jó tudni!
A citromhoz könnyen hozzájuthatsz, hiszen szinte az egyetlen gyümölcs, mely egész évben megtalálható a zöldségüzletekben.

Gyógyhatása

A citrom egyik leghatásosabb vírusöl, kitűnõ szer a megfázás ellen. Bioflavon tartalma lehetõvé teszi, hogy vértisztító hatása van, valamint véredény regeneráló tevékenységre is képes. Germánium tartalma rákellenes hatást gyakorol.

• Torokfájás, láz, tüdőgyulladás, fejfájás:
  A megfázásos betegségek egyik leghatékonyabb gyógyszere a citrom. A fejfájás, torokfájás és tüdõgyulladás gyógyításában az A-vitamin segédkezik, ugyanakkor a citromnak hatalmas baktérium- és vírusölõ képessége van, de csak abban az esetben, ha nem cukorral fogyasztod. A cukor ugyanis részben gyengíti az immunrendszer munkáját, részben jó táptalajt nyújt a vírusok szaporodásához. A citromlében természetes anyag van a láz csökkentésére.
• Vízhajtó:
  A citrom, ha kúraszerűen használod, vértisztító munkát is végez. A benne levõ rutén továbbá regenerálja a kapilláris erecskéket a vesékben. Ennek köszönhetõleg a vese nagyobb lendülettel kapcsolódhat be a test víztelenítésébe.
• Izomgörcs, izomfájás:
  Izomgörcsöt és izomfájást akkor érezel, amikor nagyfokú ásványhiányban szenvedsz. Az izmoknak szükségük van kalciumra, magnéziumra és még számos más elemre. Ha pótolod a hiányt, elmúlik az izomgörcs. A citrom fogyasztásával ennek a hiánynak is eleget tehetsz.
• Gyomorégés:
  Gyomorégést akkor érzel, ha nehezen emészthetõ ételt fogyasztottál és a gyomor nem képes gyorsan lebonyolítani az emésztést. Ilyenkor egy fél pohár citromos víz segíthet a rossz érzés leküzdésében.
• Koleszterin csökkentõ:
  Az erek zsír és más anyag lerakodása lassan, észrevétlenül történik. Ha nem figyelsz oda, a vérnyomást is emelheti. Idõvel a lerakódás nagyon megviseli az artériákat. Legnagyobb rombolás a koronaérben képzõdik. Segíthetsz az állapoton, ha gyakran fogyasztasz citromot.