Betartotta újévi fogadalmát! 30 kilót fogyott a fiatal lány
Milyen módszerrel sikerült Laurennek leadnia a súlyfeleslegét?
Szinte minden nővel előfordul, hogy az újévi pezsgődurrogás közepette megfogadja: januártól komoly diétába fog. Az elhatározást azonban kevesek esetében követik tettek. Az alábbiakban egy üdítő kivételről, Laurenről írunk.
Története a popsugar.com oldalon jelent meg. A fiatal lány éveken át jojó-diétázott, mígnem 2012 szilveszterén elhatározta: váltani fog.
Fogyástörténet: Lauren
- Egész életemben küzdöttem a súlyommal. Mire középiskolába kerültem, 182 centi és száz kiló voltam. A következő nyolc évben kipróbáltam minden diétát. Ha leadtam 18 kilót, visszajött hét. Volt, hogy 25-től sikerült megszabadulnom, akkor 11 jött vissza.
Az ördögi kör 2012 szilveszterén szakadt meg: ágyban feküdtem, beteg voltam és depressziós. Akkor határoztam el, hogy elég volt az egészségtelen jojó-diétákból. Azt a célt tűztem ki magam elé, hogy júliusra egészséges, karcsú és fitt leszek - meséli Lauren.
Miből áll az edzés?
Mint mondja, kedvenc edzéstípusa a spinning, amellyel gyorsan égeti a kalóriákat, és a csoportos óra során hihetetlen energiák szabadulnak fel benne. Ma heti két-három alkalommal végez kardió edzést, és három-négy alkalommal súlyzós edzést. 2012 szilvesztere óta 30 kilótól sikerült megszabadulnia, a 62 kilós súlyát azóta is tartja.
Napi étrend
Lauren napja feketekávéval, joghurtos, bogyós gyümölcsös zabkásával indul. Ebédre általában salátát eszik valamilyen fehérjével - például tojással vagy csirkehússal. A vacsora jellemzően sovány fehérjéből, zöldségekből és szénhidrátból - édesburgonya, quinoa, barna rizs - áll. Tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt vagy fehérjeturmixot fogyaszt.
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Az első pozitív élmény
- Amikor első alkalommal láttam a combomon és a hasamon kirajzolódni az izomcsoportokat, iszonyú boldog és büszke voltam. Emlékszem, rögtön csináltam is egy szelfit - meséli Lauren.
Mint mondja, ma már nem számolja a kalóriákat, de körülbelül 1500-2000 kalória között mozog a napi energiabevitele - attól függően, mennyit edz. A hűtőjében mindig van mandulatej, chia mag, tojás, fehérjepor és csirkehús.