62 kilót fogyott! Előtte-utána képeken a fiatal anyuka
Ashley a csodadiéták helyett más módszert választott.
Ashley Donahoo 2010-ben 25 éves volt, két kisfiú édesanyja és 136 kilogramm. Túlsúlyából adódóan számos egészségügyi probléma gyötörte: krónikus migrén, májbetegség, magas vérnyomás, kezdődő cukorbetegség, policisztás ovárium szindróma.
A döntő elhatározásra 2010. június 12-én jutott, amikor is férje egy rövid sétára hívta, ám ő mozgás közben kifulladt, lábai egyszerűen nem vitték tovább. Úgy érezte, ha nem veszít a súlyából, talán nem éri meg a 30. születésnapját.
62 kiló mínusz saját erőből
Elkezdte böngészni az interneten a helyes táplálkozással és testmozgással kapcsolatos oldalakat, és egyre egészségesebben étkezett.
Kezdetben egyszerű dolgokon változtatott: marhahús helyett szárnyasokat fogyasztott, a fehér lisztet teljes kiőrlésűre cserélte, illetve mind több zsírszegény étel kapott helyett az étrendjében. Idővel odafigyelt a napi kalóriabevitelre is, ám nem ragaszkodott egyetlen diétához, nem használt fogyasztó tablettát, nem vett igénybe műtéti segítséget, sőt, edzőterembe sem járt.
- Először csak egy 30 perces jóga-DVD-m volt, amit hetente párszor végig csináltam. Aztán egyre több torna DVD-t szereztem be - mondja Ashey.
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc színes cirkóniával díszítve17 900 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy szett féldrágakövekkel27 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
Önkontroll!
Arra is rájött, hogy bizonyos ételek függőséget váltanak ki nála, ezek fogyasztásakor fokozottabban figyelt magára. A fogyókúra alapvetően a helyes táplálkozáson, a testmozgáson, valamint az önkontrollon múlik. Csodadiéták helyett az életmódváltás hozza meg a várt sikert. Mindezeknek köszönhetően a fiatal anyuka 62 kilótól szabadult meg: jelenlegi súlya 74 kiló. Ashley azt sem titkolja, hogy ekkora mértékű fogyás esetében bizony szükség van plasztikai műtétre is, hiszen a bőr nem tudja elég rugalmasan követni a változást: Facebook-oldalán megnézheted az előtte-utána képeket.
Diétás köretek
Érdemes apróbb változtatásokkal indítani a fogyókúrát: kezdetnek lecserélheted például a krumpli-fehér rizs köretet rostban gazdagabb ételekre. Lapozd át az alábbi képeket!
Kép: www.choosethechange.net