Ha gyakran érzed tompának és nehézkesnek magad, emellett kedvenc nadrágodat is csak speciális manőverek bevetésével tudod felvenni, könnyen lehet, hogy elérkezett a diéta ideje. Helytelen étkezési szokásaidat félretéve elsőként illeszd be étrendedbe azokat karcsúsító zöldségeket, melyek gondoskodnak szervezeted méregtelenítéséről, lúgosításáról, víztelenítéséről, valamint az anyagcsere-működést is javítják. Ha megfogadod a tanácsot, tested akár már néhány nap alatt meghálálhatja azt.
Ez az élénk színű zöldség tele van olyan hasznos tápanyagokkal, melyekkel felpörgetheted lelassult anyagcserédet, ezzel is hatékonyabbá téve a pluszkilók elleni harcot. A cékla mélyvörös színárnyalatát a béta-cianinnak köszönheti, mely rendkívül hatékony antioxidánsként megvédi szervezetedet a rákos megbetegedésektől, illetve megtisztítja véredet. Fogyasztásával kiűzheted a testedben felhalmozódott káros méreganyagokat, így felgyorsíthatod a fogyás ütemét is.
A zöldség magas rosttartalma szintén közreműködik a salaktalanító folyamatok beindításában: a folyadék jelenlétében megduzzadó rostszálak letisztítják a bélfalakra tapadt felesleges méreganyagokat, melyek meggátolhatják az értékes hatóanyagok felszívódását.
A cékla a kálium révén érvényesíti a zöldségek vízhajtó tulajdonságát is - érdemes lé formájában is fogyasztanod, hiszen minél több folyadék áramlik át veséiden, annál aktívabbá válik működésük.
A kutatások továbbá kimutatták a cékla egyéb egészségmegőrző hatásait is: az értékes zöldségféle erősíti a szervezet természetes védelmi rendszerét a májban, újratermeli az immunitásért felelős sejteket, mindemellett pedig segítséget nyújt a koleszterinszint csökkentésében is. A cékla mindemellett kitűnő szilíciumforrás, fogyasztásával tehát hozzájárulhatsz bőröd, hajad, körmeid, ínszalagjaid és csontjaid egészségéhez is.
A jellegzetes ízű zeller nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ezért a szakemberek az egyik legjobb fogyókúrás zöldségként tartják számon. A dietetikusok véleménye szerint sokkal több kalóriát égethetsz el azzal, hogy megrágod, lenyeled és megemészted a zellert, mint amennyit az elfogyasztásával szervezetedbe juttatsz.
Nem véletlen hát, hogy ez a zöldség a legkedveltebb az úgynevezett negatív kalóriás táplálékok között, emellett sokrétűen felhasználható: a salátáktól a leveseken át a főzelékekig számtalan étel elkészítéséhez alkalmazhatod. Magas víztartalma miatt vízhajtó hatással bír, így segíthet megszüntetni a puffadást és az ödémákat. Remekül közreműködik szervezeted méregtelenítő folyamataiban is, tisztítja májadat, emellett pedig még bőrödet is fiatalon tartja.
A kelkáposzta alacsony kalóriatartalma és rostban gazdag levelei révén az egyik legintenzívebb hatású karcsúsító táplálék. Fogyasztásával serkentheted bélműködésedet, felgyorsíthatod anyagcserédet, illetve eltávolíthatod szervezetedből a különféle toxikus anyagokat.
A kelkáposzta C-vitaminja hatástalanítja az egészségkárosító szabadgyököket, ezáltal rákmegelőző táplálékként is kiválóan megállja a helyét. Káliumtartalma kiűzi a tested által feleslegesen elraktározott vizet, így elbúcsúzhatsz az állandó puffadásérzettől és a láthatatlanul megbúvó plusz kilóktól is. A kénben gazdag zöldségféle megvédi májad és gyomrod egészségét is, nem véletlen, hogy a hosszú élet titkaként is emlegetik. A ként szépségásványnak is nevezik, ezért biztos lehetsz benne, hogy a káposzta fogyasztásával bőröd és hajad állapotán ugyancsak javíthatsz.
A lédús paradicsom a test egészére jótékony hatással van: megszépíti bőrödet, feszesíti izmaidat, regenerálja szerveidet. Nagy mennyiségű víz- és káliumtartalma megtisztítja szervezetedet a mérgektől, illetve fokozza veséid működését is. A paradicsomban található karotinoidok, elsősorban a likopin, egyedülálló rákmegelőző hatással bírnak, így megvédenek korunk legrettegettebb betegségétől is.
A likopin semlegesíti a szabadgyököket, mielőtt még kárt okozhatnának, ezért képes távol tartani a ráncokat és szívinfarktust is. A paradicsom C-vitaminja kötőszöveteidet és immunrendszeredet egyaránt erősíti, fogyasztásával tehát erősebbé és fittebbé válhatsz.
Vastartalma megakadályozza a vérszegénység és a fáradékonyság kialakulását, így könnyebben tolerálhatod a diéta okozta nehézségeket is.
Cikkünk Sarah Merson 100 fiatalító étel című könyve alapján készült.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Színesítsd meg az életed 100 000 forint költőpénzzel! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
