A nagycsoportban igazi kiváltságnak számított, ha az óvó nénik kiengedtek bennünket a kert melletti mezőre bodzavirágot szedni, amiből aztán a menzás szakács frissítő szörpöt készített az uzsonna mellé.
Persze akkoriban még fogalmunk sem volt arról, hogy a bodzának milyen áldásos hatásai vannak, csak annyit tudtunk, hogy finom.
Ha te is nagy élvezettel szürcsölted az édeskés italt, van egy jó hírünk: az óvodai menza sztárja a fogyókúrádban is segítségedre lehet!
Persze azért a bodzadiéta sem fenékig tejfel, nyilván nem a cukros-édes szirup indítja majd be a fogyást, viszont a növény virágjából és kérgéből készült főzetek, illetve lekvárok nagy segítségedre lehetnek.
A bodzát a népnyelv a szegények orvosságának is nevezi, hiszen gyulladásokra, szembetegségekre, migrénre, influenza ellen, de még lázcsillapításra, kutyaharapásra és TBC gyógyítására is használták.
Fogyókúrás szempontból fontos tudnod, hogy a bodza C-vitamin-tartalma kétszerese a citrusfélékének, emellett pedig A- és B-vitaminban, valamint vasban és káliumban is gazdag, vagyis segít megszabadulni a sejtekben elraktározott víz terhétől.
A bodza emellett vértisztító, salaktalanító, enyhén hashajtó hatású, így méregtelenítéskor is nyugodtan alkalmazhatod.
A bodzának szinte minden része ehető - persze megfelelően elkészítve, így változatosan építheted be diétás étrendedbe. A bodzalekvárt a népi gyógyászat hashajtóként ajánlja, ezért te is nyugodtan fogyassz a diabetikus változatból, ha szeretnéd egy kicsit erősíteni a salaktalanító folyamatokat.
Elhízásra a fiatal növény vékony kérgéből készült forrázatot javasolják, ami szintén méregtelenítő, hashajtó, vízhajtó tulajdonságú. Mivel a növény gazdag az anyagcserét és a zsírégetést elősegítő vitaminokban, szinte bármilyen formában érdemes fogyasztanod. Ha tehát egy kis nosztalgiára vágysz, nyugodtan készíts magadnak egy pohár bodzaszörpöt - ma már ezt is lehet kapni cukormentes változatban.
Jó hír, hogy ez a méregtelenítő, salaktalanító, fogyasztó csodaszer számos kiváló tulajdonsága mellett még a tavaszi fáradtságot és az immungyengeséget is orvosolja, ráadásul a bőrödet is kisimítja.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy kiskanál diabetikus bodzalekvár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy mangó.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt spárga.
Uzsonna: két répa.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta.
Reggeli: két evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy evőkanál zabpehely, egy marék aszalt gyümölcs, egy kis pohár joghurt.
Tízórai: egy magvas zsemle.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy avokádó.
Vacsora: egy főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, egy szelet sonka, egy bögre bodzavirágtea.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű rozskenyér vékonyan megvajazva, egy kiskanál diabetikus bodzalekvár, egy bögre zöld tea.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.
A karcsúság titka a jól működő anyagcsere. Tudd meg, mit tehetsz azért, hogy szervezeted gyorsabban égesse el a plusz kilókat!
Reggeli: egy bögre zabkása egy evőkanál mézzel.
Tízórai: egy marék bogyós gyümölcs.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell két evőkanál bodzamártással.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre avokádósaláta.
Reggeli: egy bögre hajdinakása egy marék bodzabogyóval.
Tízórai: 5 dkg sovány sajt.
Ebéd: egy bögre zöldborsófőzelék.
Uzsonna: egy pohár diabetikus bodzaszörp.
Vacsora: egy bögre Cézár-saláta.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj különleges, márkás sheás testvajat és tusolókrémet! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
