Te is ezt csinálod, miközben ebédelsz? Megmagyarázza, miért van túlsúlyod

A tévénézés, a számítógép-használat vagy éppen az olvasás nem csupán azért függ össze a túlsúly kialakulásával, mert inaktív tevékenységekről van szó.

Amennyiben konkrétan étkezés közben végzed ezek közül valamelyiket, még nagyobb eséllyel pályázhatsz súlyproblémákra.

Evés közben az evésre koncentrálj!

Ha ebéd közben hagyod, hogy valami elterelje a figyelmedet, nem tudsz időben reagálni tested jelzéseire. Tévénézés, olvasás vagy számítógépezés közben jó eséllyel több kalóriát viszel be a szervezetedbe, hiszen nem arra koncentrálsz, hogy éppen eszel, azt csupán mellékesen teszed.

Ilyenkor könnyen lehet, hogy a leptin - jóllakottsághormon - már jelzett az agynak, hogy ideje abbahagyni az evést, ám te azt egyszerűen figyelmen kívül hagyod, hiszen máshol jár az eszed. Ha eszel, igyekezz a táplálkozásra koncentrálni, légy jelen a tevékenységben!

Miért van súlyproblémád?

Lapozd át az alábbi galériát, és talán találsz olyan magyarázatot benne, amely a te plusz kilóid hátterében is meghúzódhat.

• elhízás okai
• túlsúly
• fogyasztó praktikák
• számítógép
• olvasás
• Életmód