Petyhüdt felkar: így lesz újra feszes és izmos

A kelleténél méretesebb hátsó vagy a hasi hízás sokaknak jelent problémát. Ezek mellett azonban vannak még olyan testrészek, melyek formálása fejtörést okozhat.

Ilyen például a felkar, melyet, ha lóg, még jól megválasztott öltözködéssel is nehéz elrejteni. Ha te is ezzel küldesz, érdemes megfogadni Eva Longoria tanácsait.

A petyhüdt felkar edzése

Az aprócska színésznő módszerének nem csupán azért hihetünk, mert közel a negyvenhez is kifogástalan az alakja, hanem azért is, mert aerobik-edzőként dolgozott, mielőtt színésznő lett.

A gyakorlathoz nem lesz szükséged másra, mint két félliteres, teli vizes palackra. Mindkét kezedbe fogj egy palackot, állj csípőszéles terpeszben, finoman hajlítsd be a térdeket, a karokat pedig engedd le magad mellé. Hajlítsd a jobb könyököd, és húzd hátra. A végpontot elérve szorítsd meg a bicepszedet, majd engedd vissza a karod, és ismételj. Ez a gyakorlat erősíti és tonizálja a felkart - végezd el legalább tízszer mindkét oldalra, majd végezz még egy sorozatot.

Úszógumid van?

Ha számodra inkább az úszógumi okoz problémát, lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány hatékony gyakorlatot.

• eva longoria
• fitnesz
• felkar edzése
• Életmód