kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Egy hét alatt 5 kiló mínusz a zsírégető, méregtelenítő zöldségdiétával

Egy hét alatt 5 kiló mínusz a zsírégető, méregtelenítő zöldségdiétával

Ha szeretnél egészségesen megszabadulni az alattomos kilóktól, akkor válaszd a zöldségeket!

Szerző: Faragó Lili
Forrás: Femina.hu
2011.12.26.

Amikor kevésbé ügyelsz arra, hogy mit eszel, bizony gyorsan felszaporodnak a felesleges kilók. Ám az úszógumit képező, hirtelen jött feleslegtől igazán könnyű megszabadulni, ehhez nyújt segítséget számodra a zöldségdiéta.

Ahogyan a nevéből kiderül, ez az egyik legegészségesebb diétafajta, amelyet elegendő egy hétig tartani, ezen a héten azonban nagyon kitartónak kell lenned. Mindemellett, ha szereted a természetes módszereket és persze a zöldségeket, akkor ez lesz az a módszer, amivel a fogyás szinte gyerekjáték.

Vond meg magadtól a kalóriákat!

A zöldségek alacsony energiatartalmúak, viszont tele vannak tápanyagokkal, azért alkalmasak a súlycsökkentő étrend megvalósítására. A fogyás alapja természetesen a kalóriamegvonás, szervezeted mégis felfrissülhet a kúra során.

Ennek a fogyókúrás módszernek elengedhetetlen követelménye, hogy naponta legalább három liter folyadékot megigyál, elsősorban ásványvizet vagy teát. Kávét és szénsavas italokat szigorúan tilos fogyasztani. Ezenkívül a rendszeres testmozgás sem elhanyagolható, hiszen nemcsak a sikerhez, hanem a bomba forma hosszú távú megtartásához is szükség van az erőnlétre.

A diétával egy hét alatt akár öt kilót is leadhatsz, hiszen a zöldségek kiválóan szelektálják a szervezetedben felhalmozódott káros anyagokat, így a méregtelenítés folyamata könnyebben beindul.

Másrészt a diéta előnye, hogy a szervezetedet feltöltheted a legkülönfélébb vitaminokkal, így ellenállóbbá teheted az immunrendszered, sőt, a rostoknak hála még az anyagcsere-folyamatokat is felpörgetheted.

20 extra hatékony zsírégető zöldség
20 extra hatékony zsírégető zöldség
Íme, a legerősebb konyhai zsírégetőkNovemberi salaktalanító zöldségekKépeken 8 egészséges köret, krumpli és rizs helyettBéltisztító táplálékok: képeken a 12 legerősebb8 erős lúgosító étel a fogyásértEzeket edd, ha fogyni akarsz! 8 alacsony glikémiás indexű táplálék8 zsírégető, salaktalanító leves fogyókúrához15 extra hatékony, filléres zsírégetőA 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel8 durva anyagcsere-lassító táplálék, ami tönkreteszi a fogyókúrádat

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két bögre paradicsomlé, egy joghurt.
Tízórai: egy bögre narancslé.
Ebéd: 10 dkg grillezett csirkemell, 20 dkg grillezett zöldség.
Uzsonna: két sárgarépa.
Vacsora: egy bögre görögsaláta.

2. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós, egy paradicsom.
Tízórai: egy bögre céklalé.
Ebéd: 10 dkg párolt halfilé, 20 dkg sült zöldség.
Uzsonna: egy bögre reteksaláta.
Vacsora: egy bögre zöldborsóleves.

Fontos!
A diétát legfeljebb egy hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3. nap

Reggeli: két szelet barna kenyér padlizsánkrémmel.
Tízórai: 20 dkg uborka.
Ebéd: 25 dkg rakott karfiol.
Uzsonna: egy bögre narancslé.
Vacsora: egy bögre kukoricasaláta.

4. nap

Reggeli: egy bögre müzli, egy joghurt.
Tízórai: egy nagy fürt szőlő.
Ebéd: 20 dkg párolt csirkemell, 20 dkg párolt vegyes zöldség.
Uzsonna: két alma.
Vacsora: egy bögre zöldségleves.

5. nap

Reggeli: egy kefir, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós.
Tízórai: egy paradicsom, egy sárgarépa.
Ebéd: egy bögre Cézár-saláta.
Uzsonna: egy bögre zöldségturmix.
Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta.

6. nap

Reggeli: egy bögre müzli tejjel.
Tízórai: két körte.
Ebéd: két bögre finomfőzelék.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: egy bögre ecetes krumplisaláta.

7. nap

Reggeli: egy szelet barna kenyér, egy pohár joghurt.
Tízórai: 20 dkg barack.
Ebéd: egy bögre zöldségleves, 15 dkg grillezett zöldség.
Uzsonna: egy nagy fürt szőlő.
Vacsora: egy bögre tetszés szerinti krémleves.

Cikkünk megírásában a Nagy Fogyikönyv segített, mely az Illia Kiadó gondozásában jelent meg.

4 hozzászólás
Nemfoka       2012-01-04 10:26
5.
Asszem éhen halnék :)
kefus       2012-01-04 00:05
4.
Na ez az. Butaság az egész, lehetetlen 5 kilót fogyni 7 napon belül. Ez még éhezéssel is alig-alig érthető el.
válasz a 3. kommentre (radica947 - 01-02)
radica947       2012-01-02 14:20
3.
Akkor ezt most hogy egyezteitek össze a múltkori cikkel, amiben az volt, hogy heti 1 kg, mert különben kialakul a jojo effektus.

Tartós fogyás 3 hét alatt, koplalás nélkül - A jojóbiztos paradicsomdiétával

A salaktalanító paradicsom képes megváltoztatni az anyagcserédet.
Diéta és fitnesz

A 3 leghatásosabb nyári villámdiéta - Hogy tökéletesen álljon a bikini

Ne ess kétségbe, ha csak néhány napod maradt, hogy formába lendülj, frissítő nyári diétáink segítenek.
Diéta és fitnesz
90 napos fogyókúraprogram
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.