A sütőtököt a népi gyógyászat régóta ajánlja kedvező élettani hatásai miatt, ám nemcsak az immunrendszeredet erősíti, a fogyás során is hasznodra lehet.
Magas rost- és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően kiváló fogyókúrás étel, ráadásul vitaminokban és ásványi anyagokban is rendkívül gazdag, ezekre pedig különösen nagy szükséged van egy diéta során.
A gyors súlyvesztést a sütőtökdiéta alatt nemcsak a kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrendnek, hanem a sütőtök béltisztító hatásának is köszönheted.
Magas rosttartalma révén megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, ami önmagában is súlycsökkenést eredményez, a gyorsabb és könnyebb emésztésnek köszönhetően pedig további fogyás várható.
A sütőtök emellett a méregtelenítést is elősegíti, ugyanis vízhajtó és enyhén hashajtó hatású. Mivel magas a vitamin- és ásványianyag-tartalma, a diéta alatt sem lépnek fel hiányra utaló tünetek, nem leszel fáradt vagy kimerült.
A sütőtökkel éppen ezért akár két-három napos monodiétát is tarthatsz, de egy egyhetes béltisztító kúra kevésbé drasztikus, és az eredmény is tovább megmarad.
A diéta alatt bármelyik étkezést kiválthatod egy szelet sütőtökkel, amit nyersen vagy sütve is fogyaszthatsz, természetesen csak olaj nélkül, fóliában elkészítve. Sütőtökturmixokkal izgalmasabbá teheted a diétádat, íze a répához és az almához is jól illik.
Reggeli: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre grépfrútos zöldsaláta.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy szelet sütőtök fóliában sütve.
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy pohár cukormentes sütőtöklé.
Tízórai: 10 dkg zsírszegény túró.
Ebéd: egy bögre sóskafőzelék, két főtt tojás.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy szelet sütőtök fóliában sütve.
Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy szelet sütőtök nyersen.
Ebéd: 15 dkg natúr szelet, egy bögre uborkasaláta.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre töksaláta.
Reggeli: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.
Tízórai: 5 dkg zsírszegény sajt, egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy bögre paradicsomsaláta.
Vacsora: 15 dkg sütőtök fóliában sütve.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, 5 dkg nyers sütőtök.
Tízórai: fél grépfrút.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: egy szelet sütőtök.
Vacsora: turmix 15 dkg sült sütőtökből és egy pohár tejből.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj szalon minőségű hajdúsító sampont és hővédő hajhabot! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
