Így egyél édességet, ha fogyni is akarsz: 5 módszer, amivel nem kúsznak rád plusz kilók

Nem kell végleg lemondani a finomságokról.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Divatos sportcipők, melyek szoknyával is jól mutatnak: letisztult fazonok árakkal
Ugyanazt a szettet viseli anya és lánya: a divatos öltözködés nem az életkortól függ
Csak kicsit vágattak a hajukból, de látványos a változás: előtte-utána képeken a frizurák

Top olvasott cikkek

01

Leállhatnak a vesék tőle, pedig sokan csinálják: 5 rossz szokás, amit kerülni kellene
02

„Hozz egy kávét, vagy állba verlek!” Mindenki megbotránkozott, G.w.M. hogy beszél Kulcsár Edinával
03

Itt találtak Magyarországon a legnagyobb koncentrációban rákkeltő anyagot: térképen látszik a kutatás eredménye
04

Ben Affleck és Jennifer Garner 15 éves lánya transznemű: Seraphina új nevét is bejelentette
05

Mielőtt törölné a Gmail az összes leveledet, ezt tedd meg: pillanatok alatt felszabadul a tárhely

Az édességet szinte mindenki szereti, és nehezen mond le róla. Azonban a karcsú alakhoz meg kell hozni bizonyos áldozatokat, nem mindegy, hogy mit eszel, mennyit mozogsz. Azért az édes íz élvezetéről nem kell teljesen lemondanod, csak tudni kell kordában tartani. Ehhez nyújtunk most neked segítséget. És most nem gyümölcsökről lesz szó, hanem valódi édességekről.

80/20-as szabály

Ha 80%-ban egészségesen étkezel, akkor időnként belefér egy-egy bűnös finomság. Mondjuk heti egy sütemény vagy egy-két kis csoki. Azonban csak akkor vezesd be ezt a szabályt, ha meg tudod állni, hogy a kilengés mértéke 20% fölé menjen. Ha nem vagy elég fegyelmezett hozzá, akkor inkább teljesen iktasd ki a sütiket.

Édességbe is tehetsz zsírégető fűszereket

Nézd meg, melyek azok a fogyasztó hatású fűszerek, amiket süteménybe is tehetsz. Készítsd ezekkel a finomságokat, és ha mértéket is tartasz, akkor nem fognak belezavarni a diétádba.