kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Édesség a fogyókúra alatt

Így egyél édességet, ha fogyni is akarsz: 5 módszer, amivel nem kúsznak rád plusz kilók

Nem kell végleg lemondani a finomságokról.

Szerző: Bugya Brigi
Forrás: Femina.hu

Az édességet szinte mindenki szereti, és nehezen mond le róla. Azonban a karcsú alakhoz meg kell hozni bizonyos áldozatokat, nem mindegy, hogy mit eszel, mennyit mozogsz. Azért az édes íz élvezetéről nem kell teljesen lemondanod, csak tudni kell kordában tartani. Ehhez nyújtunk most neked segítséget. És most nem gyümölcsökről lesz szó, hanem valódi édességekről.

80/20-as szabály

Ha 80%-ban egészségesen étkezel, akkor időnként belefér egy-egy bűnös finomság. Mondjuk heti egy sütemény vagy egy-két kis csoki. Azonban csak akkor vezesd be ezt a szabályt, ha meg tudod állni, hogy a kilengés mértéke 20% fölé menjen. Ha nem vagy elég fegyelmezett hozzá, akkor inkább teljesen iktasd ki a sütiket.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 5

Édességbe is tehetsz zsírégető fűszereket

Nézd meg, melyek azok a fogyasztó hatású fűszerek, amiket süteménybe is tehetsz. Készítsd ezekkel a finomságokat, és ha mértéket is tartasz, akkor nem fognak belezavarni a diétádba.

Létezik sikeres fogyás kevés mozgással? - A fogyókúra szakértőt kérdeztük

Ahhoz, hogy formában tartsd magad, fontos a rendszeres mozgás, de ezt kiegészítve figyelned kell az étkezésre is. Videónkból megtudhatod, mennyit érdemes sportolni a fogyás érdekében.

Még nincs hozzászólás

Zsírégető reggelik

Indítsd el a fogyókúrádat már a reggelivel. Mutatjuk, miket kell enned hozzá!
Diéta és fitnesz
6 hét 6 kiló fogyókúraprogram
hirdetés
hirdetés
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.