kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Édesség a fogyókúra alatt

Így egyél édességet, ha fogyni is akarsz: 5 módszer, amivel nem kúsznak rád plusz kilók

Nem kell végleg lemondani a finomságokról.

Szerző: Bugya Brigi
Forrás: Femina.hu

Az édességet szinte mindenki szereti, és nehezen mond le róla. Azonban a karcsú alakhoz meg kell hozni bizonyos áldozatokat, nem mindegy, hogy mit eszel, mennyit mozogsz. Azért az édes íz élvezetéről nem kell teljesen lemondanod, csak tudni kell kordában tartani. Ehhez nyújtunk most neked segítséget. És most nem gyümölcsökről lesz szó, hanem valódi édességekről.

80/20-as szabály

Ha 80%-ban egészségesen étkezel, akkor időnként belefér egy-egy bűnös finomság. Mondjuk heti egy sütemény vagy egy-két kis csoki. Azonban csak akkor vezesd be ezt a szabályt, ha meg tudod állni, hogy a kilengés mértéke 20% fölé menjen. Ha nem vagy elég fegyelmezett hozzá, akkor inkább teljesen iktasd ki a sütiket.

Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
Kattints a képre a nagyításhoz!
1 / 5

Édességbe is tehetsz zsírégető fűszereket

Nézd meg, melyek azok a fogyasztó hatású fűszerek, amiket süteménybe is tehetsz. Készítsd ezekkel a finomságokat, és ha mértéket is tartasz, akkor nem fognak belezavarni a diétádba.

Jojó effektus - Így kerülheted el a szakértő szerint

A visszatérő súlyfelesleg oka a nem megfelelő fogyókúra. Videónkból megtudhatod, hogyan kerülheted el ezt a problémát koplalás nélkül.

Még nincs hozzászólás

Cukormentes táplálkozás és fogyás

Csupán azzal sokat fogyhatsz, ha erről az egy élelmiszerről lemondasz.
Diéta és fitnesz

3 napos katonai diéta

Miért olyan népszerű ez a diéta? Valóban olyan hatásos? Érdemes kipróbálni? Utánanéztünk!
Diéta és fitnesz
90 napos fogyókúraprogram
    hirdetés
    hirdetés
    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.