6 zsírégető, laktató finomság, amit akármikor ehetsz

Fontos, hogy az esti órákban könnyen emészthető ételeket fogyassz, ne terheld meg az emésztőrendszeredet lefekvés előtt. A vacsorád inkább zöldségekre, ne gyümölcsökre épüljön, mert utóbbiak fruktóztartalmukból adódóan hizlalhatnak. Felejts el a finomított szénhidrátokat, és lehetőleg a húsféléket is inkább korábbi időpontban fogyaszd. Lapozd át az alábbi galériát, és nézz meg néhány diétás vacsorajavaslatot!

Diétás vacsorák:

• Idd őket vacsorára, ha fogyni akarsz! »
• Segíti a fogyókúrát a gyertyafényes vacsora »
• Vacsora időpontja: hány órával lefekvés előtt ideális? »
• Csökkentsd 100 kalóriával a vacsorád energiatartalmát »

Diétás vacsora a szakértő szerint

Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg dr. Csiszár Miklós tanácsait a fogyókúra alatt fogyasztható vacsorákkal kapcsolatban.

• rost
• zsírégető zöldség
• fogyasztó praktikák
• vacsora
• Életmód