Diéta édesszájúaknak
A magas kakaótartalmú étcsokoládé nem csak finom és szívbarát, de abban is segít, hogy egy nap alatt a legjobb formába hozd magad.
Bár az egészséges, kalóriaszegény és rostban gazdag táplálkozás is állhat kifejezetten ízletes és változatos ételekből, sőt, néhány édes gyümölcs vagy tejtermék is helyet kaphat benne, a csokoládé élvezetét azonban semmi nem pótolhatja. Időnként egy-két kocka étcsokoládé elfogyasztása a legszigorúbb értelemben vett egészséges táplálkozás kereteiben is helyet kaphat, hiszen a kakaóbabnak számos jótékony hatását ismerjük.
Ha azonban igazi csokoládérajongó vagy, és úgy érzed, néhány kocka után nem tudod letenni a selymes fényű finomságot, akkor a csokoládédiéta biztosan az egyik kedvenced lesz. Csodát persze ne várj tőle, de egy-egy fontosabb esemény előtt gyorsan formába hozhatod magadat a segítségével, ráadásul egész nap dőzsölhetsz az édes nyalánkságok között.
Az isteni csokoládé
A csokoládé legújabb kori történelme arról szól, hogy felfedezték egészségvédő hatását. A legfrissebb kutatások szerint a csokoládé antioxidáns hatása magasabb, mint a zöld teáé, a vörösboré vagy az eperé. Ez a bizonyítottan magas antioxidáns-tartalom elősegíti az emésztést, megvédi a szervezetet a oxidációs sejtkárosodástól, lelassítja az öregedési folyamatokat, valamint segíthet megelőzni a rák kialakulását.. A csokoládé ugyancsak magas flavonoidtartalmából adódóan jótékonyan hat a szívre és az érrendszerre, magnéziumtartalmának köszönhetően oldja a stresszt, koffein- és theobromin-tartalma miatt növeli a koncentrációs képességet, ráadásul megemeli a vér trypthopan-tartalmát, amitől boldogabbnak érzed magad.
Hogyan működik?
A kakaó, illetve a csokoládé megfelelő - és nem túlzott mértékű - fogyasztása elősegítheti a súlycsökkentést, így a csokoládénap egy egyszerű, gyors és élvezetes módja lehet annak, ha egy fontos esemény előtt gyorsan szeretnéd a legjobb formába hozni magad. A diétát semmi esetre se alkalmazd egy napnál tovább, és két-három havonta maximum egyszer használd, mivel az egyoldalú táplálkozás nem tesz jót a szervezetednek. A diéta még hatásosabbá tehető, ha a csokoládénapon elhagyod a vacsorát.
Számtalan ízesítésű, kakaótartalmú, formájú és kiszerelésű csokoládé között választhatsz, de ha fogyni is szeretnél, akkor maradj a jó öreg étcsokoládénál. Ennek cukortartalma ugyanis jóval alacsonyabb, mint a tejcsokoládéké, nincsenek benne pluszkalóriákat tartalmazó mazsolák, mogyoródarabok vagy más finomságok, ráadásul magasabb kakaótartalma miatt a szervezetre gyakorolt jótékony hatása is fokozottabb.
Mintaétrend
Reggeli: 5 dkg zsírszegény túróban keverj el egy kevés fahéjat, két teáskanál kakaóport és egy kevés édesítőszert. Kend a túrót egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre, a tetejére szeletelj egy közepes méretű banánt, és tegyél rá két kocka étcsokoládét.
Tízórai: egy fél banánt darabolj fel, forgass kókuszreszelékbe, majd szórd meg reszelt csokoládéval.
Ebéd: 15 dkg sovány túrót keverj el egy evőkanál búzadarával, egy evőkanál kakaóporral, két szelet lereszelt étcsokoládéval, egy kevés édesítőszerrel és egy keményre vert tojásfehérjével. Vágj szeletekre egy körtét, terítsd egy tepsi aljára, öntsd rá a túrókrémet. Süsd 15 percig.
Uzsonna: 2 dl tejbe keverj el egy evőkanál kakaóport és egy zacskó vaníliás cukrot, majd forrald fel. Hidegen és melegen is fogyaszthatod.
Vacsora: Ha semmiképpen nem bírod ki vacsora nélkül, egyél egy nutellás kiflit.
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
Cikkünk az Illa Kiadó gondozásában megjelent Nagy fogyikönyv alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- béltisztító diéta
Emésztésserkentő, zsírégető, laktató
- tea
- gyógynövény
Béltisztító, anyagcsere-javító házi csodaszer: te próbáltad már?
- fűszer
- zsírégető táplálék