Diéta édesszájúaknak

Fogyj csokoládéval!

A magas kakaótartalmú étcsokoládé nem csak finom és szívbarát, de abban is segít, hogy egy nap alatt a legjobb formába hozd magad.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Bár az egészséges, kalóriaszegény és rostban gazdag táplálkozás is állhat kifejezetten ízletes és változatos ételekből, sőt, néhány édes gyümölcs vagy tejtermék is helyet kaphat benne, a csokoládé élvezetét azonban semmi nem pótolhatja. Időnként egy-két kocka étcsokoládé elfogyasztása a legszigorúbb értelemben vett egészséges táplálkozás kereteiben is helyet kaphat, hiszen a kakaóbabnak számos jótékony hatását ismerjük.

Ha azonban igazi csokoládérajongó vagy, és úgy érzed, néhány kocka után nem tudod letenni a selymes fényű finomságot, akkor a csokoládédiéta biztosan az egyik kedvenced lesz. Csodát persze ne várj tőle, de egy-egy fontosabb esemény előtt gyorsan formába hozhatod magadat a segítségével, ráadásul egész nap dőzsölhetsz az édes nyalánkságok között.

Az isteni csokoládé

A csokoládé legújabb kori történelme arról szól, hogy felfedezték egészségvédő hatását. A legfrissebb kutatások szerint a csokoládé antioxidáns hatása magasabb, mint a zöld teáé, a vörösboré vagy az eperé. Ez a bizonyítottan magas antioxidáns-tartalom elősegíti az emésztést, megvédi a szervezetet a oxidációs sejtkárosodástól, lelassítja az öregedési folyamatokat, valamint segíthet megelőzni a rák kialakulását.. A csokoládé ugyancsak magas flavonoidtartalmából adódóan jótékonyan hat a szívre és az érrendszerre, magnéziumtartalmának köszönhetően oldja a stresszt, koffein- és theobromin-tartalma miatt növeli a koncentrációs képességet, ráadásul megemeli a vér trypthopan-tartalmát, amitől boldogabbnak érzed magad.

Hogyan működik?

A kakaó, illetve a csokoládé megfelelő - és nem túlzott mértékű - fogyasztása elősegítheti a súlycsökkentést, így a csokoládénap egy egyszerű, gyors és élvezetes módja lehet annak, ha egy fontos esemény előtt gyorsan szeretnéd a legjobb formába hozni magad. A diétát semmi esetre se alkalmazd egy napnál tovább, és két-három havonta maximum egyszer használd, mivel az egyoldalú táplálkozás nem tesz jót a szervezetednek. A diéta még hatásosabbá tehető, ha a csokoládénapon elhagyod a vacsorát.

15 extra hatékony, filléres zsírégető

Nézegess képeket!

Elolvasom

Számtalan ízesítésű, kakaótartalmú, formájú és kiszerelésű csokoládé között választhatsz, de ha fogyni is szeretnél, akkor maradj a jó öreg étcsokoládénál. Ennek cukortartalma ugyanis jóval alacsonyabb, mint a tejcsokoládéké, nincsenek benne pluszkalóriákat tartalmazó mazsolák, mogyoródarabok vagy más finomságok, ráadásul magasabb kakaótartalma miatt a szervezetre gyakorolt jótékony hatása is fokozottabb.

Mintaétrend

Reggeli: 5 dkg zsírszegény túróban keverj el egy kevés fahéjat, két teáskanál kakaóport és egy kevés édesítőszert. Kend a túrót egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre, a tetejére szeletelj egy közepes méretű banánt, és tegyél rá két kocka étcsokoládét.

Tízórai: egy fél banánt darabolj fel, forgass kókuszreszelékbe, majd szórd meg reszelt csokoládéval.

Ebéd: 15 dkg sovány túrót keverj el egy evőkanál búzadarával, egy evőkanál kakaóporral, két szelet lereszelt étcsokoládéval, egy kevés édesítőszerrel és egy keményre vert tojásfehérjével. Vágj szeletekre egy körtét, terítsd egy tepsi aljára, öntsd rá a túrókrémet. Süsd 15 percig.

Uzsonna: 2 dl tejbe keverj el egy evőkanál kakaóport és egy zacskó vaníliás cukrot, majd forrald fel. Hidegen és melegen is fogyaszthatod.

Vacsora: Ha semmiképpen nem bírod ki vacsora nélkül, egyél egy nutellás kiflit.

Cikkünk az Illa Kiadó gondozásában megjelent Nagy fogyikönyv alapján készült.

Ezt is szeretjük