Tudod, hogy fogyaszd a csicseriborsót? Túlsúly, lassú emésztés és mérgek ellen

Fogyj csicseriborsóval! Eláruljuk, hogyan segít a súlyvesztésben.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

8 stílusos összeállítás Jennifer Lopeztől: izgalmasan variálja a divatos darabokat
Úgy viseli a színeket 40 felett, ahogy kevesen merik: zseniálisan dobja fel szettjeit a blogger
A szezon két kedvence most párban jár: ilyen nőies együtt a fehér nadrág és a csíkos ing

Top olvasott cikkek

01

John Goodman felismerhetetlen lett 90 kilós fogyása után: feleségével együtt fotózták
02

Megváltoztatták az ideális vérnyomásértékeket a szakértők: mostantól ez számít normálnak
03

Nagy bajt okozhat, ha így használod az air fryert: ezért intenek óva tőle a szakértők
04

Ő volt a Szerelem első vérig Fügéje: 57 éves, és ezzel foglalkozik Beri Ary
05

Így tudod ellenőrizni, hogy valaki belépett-e a Facebook-oldaladra: három kattintás az egész

A legtöbben humusz formájában ismerik a pillangósvirágúak családjába tartozó egynyári csicseriborsót - Cicer arietinum.

A növényt a görögök és a rómaiak már az ókorban is ismerték, és előszeretettel fogyasztották. Többek között magas rosttartalmából adódóan neked is érdemes beiktatnod az étrendedbe, ha fogyni szeretnél.

Karcsúsító csicseriborsó

100 gramm csicseriborsóban csaknem 10 gramm élelmi rost van, mellyel - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett - serkenthető a lelassult anyagcsere, a bélrendszerben rekedt salak- és méreganyagok távoznak a szervezetből. A benne lévő - az almában is megtalálható - pektinnek köszönhetően nem kell tartanod attól, hogy átesel a ló túlsó oldalára: kiegyensúlyozottá teszi az emésztést. Az alábbiakban 150 gramm - körülbelül egy köretnyi - csicseriborsó tápanyagtartalmát láthatod.

Mi van a csicseriborsóban?

15 g zsír
510 kcal
16 g fehérje
74 g szénhidrát

100 kalória van bennük: hány szem mandula, dió tartalmaz ennyit?

Nézegess képeket!

Elolvasom

A csicseriborsó glikémiás indexe meglehetően alacsony - 30 körüli. Fogyasztásával tehát nem emelkedik meg hirtelen a vércukorszint, ráadásul hosszan tartó teltségérzetet eredményez, nem tör rád hirtelen az éhség.

Így fogyaszd a csicseriborsót!

A csicseriborsó legismertebb fogyasztási formája a humusz. Ez a krém ideális diétás étel lehet akár reggelire, akár vacsorára. Egy szelet teljes kiőrlésű pirítósra kenve, de akár zellerszárat belemártogatva is fogyaszthatod. Kattints ide egy jó receptért!

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

A falafelnek ugyancsak nélkülözhetetlen hozzávalója a csicseriborsó. Ezt azonban - a benne lévő zsemlemorzsa és az olajban történő sütés miatt - inkább napközben, ne pedig az esti órákban fogyaszd. Kattints a receptért!

Végül, de nem utolsósorban adhatod a főtt csicseriborsót salátákhoz, de érdemes kipróbálnod a csicseriborsó levest is. Ez utóbbihoz itt találsz egy jó receptet.