Naponta 3x3 deci, és zsírégető üzemmódba kapcsol az anyagcsere

A fogyókúrád sikerét nemcsak az befolyásolja nagyban, hogy milyen ételeket eszel, de az is, hogy mit iszol. Fontos, hogy a diéta alatt ügyelj a megfelelő vízbevitelre, ám a folyadékpótlást nem csak vízzel végezheted el. Mutatunk egy szuper receptet, amivel még hatékonyabbá teheted a vizet a fogyókúra szolgálatában!

Ha egyes gyümölcsöket, fűszereket vízbe áztatsz, azzal nem csak jó ízt adhatsz az italnak, amely enyhíti az üdítők iránti sóvárgást! A folyadék ilyenkor számos értékes tápanyagot is átvesz, amelyek segítségedre lehetnek a kilóktól való szabadulás során.

Gyömbéres karcsúsító ital

Ha szeretnél olyan italt készíteni, amely egyszerre több fronton támogatja a diétádat, kevés kalóriát tartalmaz, és még finom is, akkor jól meg kell válogatnod, hogy mi kerüljön bele. Jó példa minderre ez a rákellenes antioxidánsokban, gyulladáscsökkentő, emésztésserkentő hatóanyagokban gazdag fogyókúrás víz!

A következő összetevőket add hozzá este nagyjából egy liter vízhez, amelyet másnap háromszor, körülbelül háromdecis adagokban fogyassz el étkezések után vagy között. Ha forró vizet használsz, intenzívebb ízt érhetsz el, ám a hideggel sincsen probléma. Nagyon fontos azonban, hogy a hozzávalók legalább nyolc órát ázzanak.

• 3 centi gyömbérgyökér vékonyra karikázva
• 1 citrom vékonyra karikázva
• opcionálisan fél teáskanál kurkuma

Fogyasztáskor felforrósíthatod az italt, vagy ihatod üdítőként hűtve. Ha túlzottan savanyúnak érzed, mézzel édesítheted, amely gyulladáscsökkentő, immunerősítő hatással bír, ám ne feledkezz meg róla, hogy egy evőkanál mézzel mintegy 20 gramm szénhidrátot és 73 kalóriát adsz az italhoz, ami viszonylag sok!

Hogyan karcsúsít ez az ital?

A legfontosabb alapanyag az italban a citrom, amely savasságával nagyon felpörgeti az anyagcserét. A levében lévő C-vitamin antioxidáns hatású, csakúgy, mint a gyümölcsben található flavonoidok. Ízben és hatásban is jól kiegészíti a citromot a gyömbér, melynek kissé csípős aromája hozzájárul, hogy az italra jó ideig ne éhezzél meg.

A két erőteljes gyulladáscsökkentő hatóanyag segíti a túlsúly miatt állandó gyulladásos állapotban lévő szervezetet abban, hogy az anyagcsere visszaálljon a normál kerékvágásba. Nemcsak az immunrendszered lesz tehát erősebb tőlük, de a fogyás is könnyebben megy majd.

Harmadik, opcionális összetevőként kurkumát is tehetsz az italodba, amitől az vidám, sárga színű és nagyon gusztusos lesz. A fűszer kurkuminnal, még egy antioxidánssal támogatja a szervezetedet, és segít abban, hogy a vércukorszinted kiegyenlítettebb maradjon. A kurkuma hozzáadása különösen ajánlott, ha cukorbeteg vagy, ám ha vérhígítókat szedsz, vagy ismert érrendszeri problémáid vannak, kérd ki az orvosod véleményét fogyasztását illetően!

• fogyasztó praktikák
• karcsúsító ital
• fogyókúrás víz
• fogyókúrás recept
• ital
• gyömbér
• citrom
• anyagcsere-javítás
• emésztésserkentő
• vízhajtó
• antioxidáns
• Életmód