Egy fél citrom reggelire, és egész nap pörög az anyagcsere
Nem indul be a fogyás? Próbáld ki ezt az egyszerű citromos trükköt! Kész vagy rá?
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A citromot régóta úgy ismerjük, mint az egyik legbiztosabb C-vitamin-forrást. Bár sok más táplálék van, amelynek C-vitamin-tartalma magasabb, valószínűleg még évtizedeknek kell eltelnie, hogy a C-vitamin szó hallatán ne az apró sárga gyümölcs jelenjen meg lelki szemeink előtt.
Ettől függetlenül a fogyókúra során érdemes nem megfeledkezned a savanyú déligyümölcsről - hihetetlen erős rejlik benne.
A citrom fogyasztó hatása
A citrom kalóriatartalma elenyésző: egy közepes gyümölcsben mindössze 20 kalória van. De nem ennek, hanem a benne lévő citromsavnak köszönheti fogyást segítő hatását.
Az erős gyümölcssav segíti az epe áramlását, egyúttal serkenti a salak- és méreganyagok távozását a szervezetből.
A citrom olyan flavonoidokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a máj koleszterintermelését - természetesen emellett nem árt, ha a táplálkozás során is ügyelsz a koleszterinbevitelre.
Ha fogyni szeretnél, érdemes reggel kifacsarnod egy fél citrom levét, és éhgyomorra elfogyasztanod - így már a nap elején felpörgetheted az anyagcsere-folyamatokat.
Mindig hígítsd!
Fontos, hogy a citromot soha ne idd magában, mindig hígítsd. A benne lévő erős citromsav egyfelől károsítja a fogzománcot, megnövelve ezáltal a fogszuvasodás esélyét - ezt elkerülendő érdemes szívószállal kortyolgatnod a hígított citromlevet. Másfelől a gyomornak sem tesz jót: ha hajlamos vagy gyomorégésre, refluxra, fekélybetegségre, még hígítva is körültekintéssel fogyaszd a citromot.
A legjobb, ha langyos vízzel hígítod, ugyanis a magasabb hőmérsékletű víz tovább serkenti az anyagcsere-folyamatokat, fokozza a bélmozgásokat.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Lúgosít is!
A citrom azon táplálékok közé tartozik, melyek hiába savasak, a szervezetbe kerülve lúgosító hatást fejtenek ki. Ezért az apró sárga gyümölcs segít helyreállítani a túlzott cukor - és más finomított színhidrátok -, a vörös hús fogyasztásának eredményeképpen felborult sav-bázis egyensúlyt. Az elsavasodás egészségkárosító hatásairól korábbi cikkünkben olvashatsz.
OLVASD EL EZT IS!
- takarítás
- házimunka
