kisebb normál nagyobb
Címoldal   /   Diéta és fitnesz   /  

Christina Aguilera fogyása

20 kilót adott le a tehetségkutató mentora! Milyen módszerrel fogyott?

Christina Aguilera elképesztő formában van. Hogy érte el?

Forrás: Femina.hu
2013.10.10.

Christina Aguilera, a The Voice és az American Idol mentora korábban úgy nyilatkozott, hogy nem zavarják a plusz kilók, melyeket azt követően szedett magára, hogy 2010 októberében elvált Jordan Bratmantől.

2012 novemberében
2013 szeptemberében

A 2013-ra újra nádszálvékony énekesnő fotóit elnézve azonban nehéz elhinni korábbi vallomását. A 32 éves többszörös Grammy-díjas popsztár a Life&Style magazin szerint keményen megdolgozott azért, hogy újra formába lendüljön.

Christina Aguilera diétája

A világhírű énekesnő összesen 49 fonttal nyom kevesebbet, vagyis több mint 22 kiló túlsúlytól szabadult meg. A diéta során lényegében egészséges életmódra váltott, egyebek közt korlátozta az alkoholfogyasztást, kiiktatta a csokis palacsintát és a sózott marhahúst. Természetesen kerülte a gyorséttermeket és a finomított szénhidrátokat is.

Reggelitől vacsoráig

Reggelije olyan vitaminokat, egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó ételekből állt, mint például a fekete áfonya, az avokádó vagy a pulykából készült bacon. Kiiktatta az egészségtelen nassolnivalókat, és olyan rostban gazdag zöldségeket fogyasztott, mint a zellerszál mandulavajjal.

Ebédre jellemzően sovány húst, például csirkemellet és zöldsalátát evett. Vacsorára pedig gyakran halat, curryvel ízesített ételeket, esetleg egy pohár száraz fehér bort fogyasztott.

Fogyás tánccal

A mozgás sem maradt ki az életéből: elsősorban tánccal érte el, hogy alakja újra irigylésre méltóan karcsú legyen.

Ha te sem kedveled a konditermes edzést, vagy valami izgalmasabbra vágynál, próbáld ki a zumbát vagy a body artot.

Mintaétrend Christina Aguilera diétája alapján

1. nap

Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt áfonyával és zabpehellyel.
Tízórai: avokádókrém teljes kiőrlésű pirítóssal.
Ebéd: 15 dkg barackos csirkemell főtt kölessel.
Uzsonna: egy narancs, egy marék áfonya.
Vacsora: egy adag wokban sült zöldség.

Betöltés...

2. nap

Reggeli: egy marék áfonya zabkásával.
Tízórai: zellerszál mandulás mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé párolt barna rizzsel.
Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal.
Vacsora: egy szelet pulyka bacon, egy pohár száraz fehérbor.

Személyi edzővel

Úgy érzed, talán szükséged lenne személyi edzőre a fogyáshoz? Kattints az alábbi videóra!

2 eset, amikor szükséged lesz személyi edzőre a fogyáshoz

Ha úgy érzed, egyedül nem megy, bátran kérj segítséget szakembertől! Nem fogod megbánni!

Dátum: 2013. augusztus 3.
Készítette: Femina.hu

3. nap

Reggeli: tükörtojás avokádóban, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy zellerszál paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell zöldsalátával.
Uzsonna: egy körte.
Vacsora: 10 dkg grillezett tengeri hal curryvel, zöld körettel.

5 hozzászólás
funkylady       2013-11-07 18:45
6.
C.A.-nak mindig is görbe lábai voltak, nem a kép csal, de sztem nyugodtan felvehet minit ennek ellenére. Irigykedem most a kitartásáért. Viszont furcsa, hogy a karjára alig hízott, lényegében csak a hátsó felére ment az összes csokis palacsinta! Ez h... tovább »
Kati64       2013-10-19 15:03
5.
Könnyű neki. Biztos nem magának csinálta a kajákat, nem jár műszakolni, mint az átlag ember. Nekem is könnyebb lene, ha minden étkezésnél elém raknák, meg nem kéne a családon "rágódni, meg a többi gondokon. Neki nincs rezsi gondja sem. A celebeknek m... tovább »
GilianP       2013-10-11 09:13
4.
Azért valljuk be, így sokkal jobban néz ki.

Paleolit diétázó sztárok

Kulka Jánoson kívül például Jessica Biel is a Paleo-étrend híve.
Diéta és fitnesz
hirdetés