Testünk úgy van kitalálva, hogy képes legyen önmaga méregtelenítésére és a fölösleges zsír elégetésére, bizonyos vitaminok nélkül azonban ez a folyamat nem képes beindulni.
A C-vitamin például nélkülözhetetlen mind a zsíranyagcsere, mind a méregtelenítés működéséhez - ezen alapszik a C-diéta étrendje is, mely a legfontosabb zsírégető vitamin erejét veti be a karcsúságért.
A C-vitamin nagy dózisban történő fogyasztása jótékonyan befolyásolja a zsíranyagcserét, mivel a vassal együtt a szervezet karnitintermelését is fokozza - azét a fehérjeanyagét, mely tömegesen juttatja az elégetendő zsírmolekulákat a sejtek kis energiaégető kamráiba, a mitokondriumokba. A C-vitamin aktiválja a vas nyomelemet is, mely sok zsírégetéshez szükséges oxigént szállít az izomsejtekbe.
Az sem mellékes, hogy C-vitaminra van szükség a sejtek anyagcseréjéhez is, tehát a karcsúsító vitamin a méregtelenítésből is kiveszi a részét, ezzel is tehermentesítve a kiválasztó szerveket, még tovább élénkítve az anyagcserét, felgyorsítva a fogyást.
A C-diéta feltölti a szervezetedet a létfontosságú vitaminnal, miközben étrendje az izomépítéshez és zsírégetéshez nélkülözhetetlen fehérjét is tartalmazza.
A fogyókúra alatt kerüld az egyszerű szénhidrátok és a kávé, fekete tea, alkohol fogyasztását, ezek ugyanis kedvezőtlenül befolyásolják a méregtelenítést és az anyagcserét.
Helyette egyél sok C-vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, például citrusféléket, paprikát, paradicsomot, bogyós gyümölcsöket, zöld levelű zöldségeket, uborkát, szőlőt, zöldborsót, és minden reggel igyál meg étkezés előtt egy pohár citromos vizet.
Reggeli: egy pohár citromos víz, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy főtt tojás, egy paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos zöldsaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre dinnyesaláta.
Reggeli: egy pohár citromos víz, rántotta két tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paprika.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre reteksaláta.
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy kis poharas joghurt.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt brokkoli.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre cikóriasaláta.
Reggeli: egy pohár citromos víz, egy bögre zabkása, fél bögre áfonya.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: 10 dkg ananász.
Vacsora: 10 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt articsóka.
Reggeli: egy pohár citromos víz, két evőkanál zabpehely, két evőkanál gabonapehely, egy banán, egy pohár tej.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre kelbimbófőzelék.
Uzsonna: egy marék málna.
Vacsora: egy bögre bazsalikomos paradicsomsaláta.
Reggeli: egy pohár citromos víz, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykasonka, egy bögre szőlő.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spárga.
Uzsonna: egy narancs.
Vacsora: egy bögre káposztasaláta.
Reggeli: egy pohár citromos víz, két evőkanál zabpehely, két evőkanál gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy kivi.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre uborkasaláta.
| Nyerj egy éjszakát az ötcsillagos sárvári Spirit Hotelbe! |
| Nyerj 70 000 forint értékű, csúcsminőségű Gorenje terméket! |
| Nyerj exkluzív púdert, rúzst és körömlakkot a nyár színeiben! |
A rovat támogatója: Telenor
A rovat támogatója: TURBÓ DIÉTA®
