Mennyi kalória van egy banánban? Eheted a fogyókúra alatt?

Kiszámoltuk!

A banán kalóriatartama sok fogyókúrázót foglalkoztat.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

Ilyen a finom esküvői smink, amiben nincs semmi túlzás: előtte-utána képeken az elegáns átváltozás
Vörös hajukon a világért sem változtatnának: 4 híresség, akinek jól áll a tüzes frizura
50 feletti nőknek ad stílustippeket a két divatblogger: imádják a nőies, lezser eleganciát

Top olvasott cikkek

01

John Goodman felismerhetetlen lett 90 kilós fogyása után: feleségével együtt fotózták
02

Ő volt a Szerelem első vérig Fügéje: 57 éves, és ezzel foglalkozik Beri Ary
03

Megváltoztatták az ideális vérnyomásértékeket a szakértők: mostantól ez számít normálnak
04

Itt találtak Magyarországon a legnagyobb koncentrációban rákkeltő anyagot: térképen látszik a kutatás eredménye
05

Nagy bajt okozhat, ha így használod az air fryert: ezért intenek óva tőle a szakértők

A banán az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú gyümölcs, így gyakran felmerül a kérdés, vajon belefér-e a diétás étrendbe.

Ha számolod a bevitt kalóriákat, segítünk eldönteni, hogy vajon fogyaszthatod-e csökkentett energiatartalmú étrend mellett, vagy inkább felejtsd el.

Ehetsz banánt a fogyókúra alatt?

Egy közepes banán 105 kalóriát tartalmaz, amit mindenképpen érdemes beleszámolni a napi kalóriaadagodba. Ugyancsak fontos megemlíteni, hogy más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony a rosttartalma, így az anyagcserét nem serkenti - épp ellenkezőleg.

Egy közepes banán tápanyagtartalma

0,3 g zsír
1,3 g fehérje
27 g szénhidrát

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

Láthatod, hogy a banán szénhidráttartalma is magas, tehát nem kifejezetten ajánlott fogyasztása a diéta alatt. Ha azonban nem tudsz lemondani róla, reggelire, tízóraira még bedobhatsz egyet - a délutáni, esti órákban viszont már ne egyél banánt, mert kalóriatartalma ilyenkor nagyobb eséllyel kerül raktározásra.

Magas kalóriatartalmú gyümölcsök

Lapozd át az alábbi galériát, és megtudhatod, melyek azok a gyümölcsök, amelyek energiatartalmát érdemes beleszámolnod a csökkentett kalóriatartalmú étrendbe.