A csodatévő ananász

Az ananász a legrostosabb egzotikus gyümölcs, ami elősegíti az emésztést, vitaminjaival, ásványi anyagaival és nyomelemeivel táplálja a szervezetet. Zsírégető hatása mellett jobb közérzetet biztosít, és édesség iránti vágyadat is csökkenti. Könnyű és ízletes táplálék, 10 dkg csak 30 kalóriát tartalmaz. Persze csak a friss gyümölcs. Konzervben is kapható, de ebben a formában cukrozzák, ráadásul a feldolgozott ananászban jóval kevesebb az értékes anyag, mint a frissben. Minél nagyobb a friss ananász, annál több értékes gyümölcshúshoz jutsz. Az érettebbeket válaszd vásárlásnál, és azonnal fogyaszd!

Fontos!
A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. A kúra során naponta minimum 2 liter szénsavmentes ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott. Mielőtt elkezdenéd, kérd ki háziorvosod véleményét!

Mintaétrend

1. nap

• Reggeli: 1 szelet rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
• Tízórai: 2 db mandarin, 2 db korpás keksz.
• Ebéd: vegyes zöldsaláta öntet és kruton nélkül.
  
• Uzsonna: 1 db narancs.
• Vacsora: kivi-ananász saláta, 2 db puffasztott búzaszelet.

2. nap

• Reggeli: 1 szelet rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
  
• Tízórai: 1 db alma, 2 db puffasztott búzaszelet.
  
• Ebéd: 30 dkg párolt zöldség light majonézzel.
• Uzsonna: 2 db mandarin.
• Vacsora: 2 karika ananász, 1 szelet natúr csirkemellfilé.

3. nap

• Reggeli: 1 szelet rozskenyér, light margarin, 2 karika ananász, 2 dl ananászlé.
• Tízórai: 1 db grépfrút.
  
• Ebéd: 30 dkg párolt zöldség, 1 szelet tengeri halfilé zsír nélkül.
• Uzsonna: 2 dl ananászos joghurt.
  
• Vacsora: 2 karika ananász, 2 db korpás keksz.

4. nap

• Reggeli: 2 db kivi, 1 szelet magvas kenyér, 1 pohár ananászlé.
• Tízórai: 1 db kivi, 2 db korpás keksz, 1 pohár ananászlé.
• Ebéd: 10 dkg csirkemellfilé két karika ananásszal, 5 dkg barnarizs.
• Uzsonna: 1 db banán.
• Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé.

5. nap

• Reggeli: 2 db kivi, 5 dkg gyümölcsös müzli, 1 pohár zsírszegény tej.
• Tízórai: 1 db banán, 1 pohár ananászlé.
• Ebéd: 15 dkg tengeri halfilé, 5 dkg barnarizs.
• Uzsonna: 2 karika ananász.
• Vacsora: 1 db kivi, 1 db banán, 1 pohár ananászlé.